吃什么东西对肺好？

肺是人体的娇脏，也是健康的第一道防线，一旦肺出现了问题，各种疾病也就都找上身来。那么，吃什么对肺最好呢？

1、山药

山药是润肺的最佳食品之一，山药，甘平，入肺脾肾经，具有补脾胃、益肺肾的功效，作用和缓，不寒不热，既能补气又能养阴，滋而不腻，为平补脾胃常用之品，不论脾阳虚脾阴虚皆可应用。又能益肺肾而兼涩，所以又能固肾涩精，对脾虚泄泻，肺虚喘咳，肾虚遗精，带下，尿频以及消渴等症也有良效。本品性较和平，用量宜大，少则不宜见功。唯脾虚湿盛、胸腹满闷者不宜应用。养阴宜生用，补脾止泻宜炒用。

2、百合

百合性平、味甘，有润肺、养肺、止咳等作用。除含有碳水化合物、卵白质、钙、磷、铁等养分素外，还含有秋水仙碱等多种生物碱。这些生物碱身分具有养心安神、润肺止咳的成效，对人体十分无益。

3、银耳

别名：白木耳、雪耳、银耳子、白耳子、白耳、桑鹅、五鼎芝

禁忌人群：外感风寒的人、糖尿病患者慎食。

适宜人群：一般人群均可食用。尤适宜慢性支气管炎、肺原性心脏病、阴火虚旺患者、那银耳有什么作用呢！

作用：性平，味甘、淡、无毒。具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等病症。

1.肝脏解毒

银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。

2.清热健胃

它也是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。

3.增加免疫力

能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。

4.美容祛斑

银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

5.减肥

银耳是和种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。

6.增加耐受力

银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。

4、白萝卜

萝卜含葡萄糖、果糖、维生素C、芥子油、木质素等成分，生食熟食都可以。白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，加强食欲和止咳化痰的作用。

5、石榴

石榴有生津、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干者。可用石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳，除了这些，它还有以下作用：1、养颜美容，对皮肤的松弛有紧致生肌的作用。2、保护血管弹性，对患有心脑血管疾病的人群，具有防止动脉血管粥样硬化的作用。3、防蚊防敏，适用于敏感肌肤人群。

6、甘蔗

蔗汁性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止咳，有“天生复脉汤”之美称。可用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。

7、柿子

柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食对肺痨咳嗽、虚热肺瘘、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等症。

8、梨

这个大家都清楚，梨水是用来清肺的，润肺的。所以，梨对于肺来讲是好东西，因为水多，又好消化。最好的吃法是，做成梨汤，或者是梨水，加入冰糖，吃梨肉喝汤，

来源： 植物神经紊乱心慌

那些东西不能吃？

肺不好，手知道！这3个信号一个没有，祝贺你，肺养护的很不错

信号：拇指干瘪

中医肺与大拇指相关联，了解自己的肺好不好，可以按一下拇指，正常情况下拇指圆润细腻，按压的时候反弹效果也比较好，这说明肺气很足。如果反弹效果比较差，说明肺不太好，建议到医院详细检查一下。

信号:手指疼痛

对于大多人而言，手脚都比较暖和，但是有一部分人遇到冷水会出现发紫疼痛的情况，这说明肺不好了，尤其是对于长期吸烟的人，出现这种情况一定要到医院进行检查。

信号：杵状指

很多人可能对杵状指比较陌生，杵状指是指双手10个手指同时变粗，并且手指骨干部分不变粗，杵状指的出现提示肺不好，缺氧明显。尤其是有慢性肺疾病、长期吸烟的人，容易出现这个问题，如果没有，恭喜您的肺挺好

肺不好的人，这4种伤肺食物要少吃

1、辛辣、油腻食物

吃过多辛辣、油腻食物不仅伤气血、伤肺气，还会影响支气管黏膜、口腔黏膜。

2、生冷食物

生冷食物会增加体内湿气，加重肺的负担，此外生冷食物对肺是一个强刺激。

3、腌肉

腌肉中亚硝酸盐的含量很高，亚硝酸亚等有害物质会损伤肺功能，导致肺换气不好。

4、咖啡和浓茶

咖啡里的咖啡因，茶水里的茶碱，会让支气管平滑肌松弛，长期喝对支气管、肺很不好！

此外，很多人容易经常出现眼睛发红、咽喉干痛、口臭口干、鼻腔发热，一直找不到原因，其实出现这些问题的出现和肺火密切相关！下面我们详细看看肺里有火的表现是什么：

肺不好，这10个表现，出现3个就要重视了

1、经常咳嗽咳痰

2、老是感觉咽喉干痛

3、感觉口渴，喜欢吃凉的东西

4、鼻子发红，常流鼻血

5、鼻尖、额头容易起小脓疱或疖子。

6、脸一到下午就发红，特别是两额部位。

7、手心、足心发热，易出汗：

8、夜间睡觉频繁盗汗。

9、下午常会出现低热（37.5℃左右）等不适。

10、常有大便干燥的问题。

来源：健康小闹钟

吃什么东西对肺好？

一、润肺食谱

1、润肺豆浆粥

原料：豆浆1000克，糯米100克，白糖适量。

做法：将糯米洗净放入锅中，加水适量，武火烧沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒开花时倒入豆浆，继续熬10分钟，加白糖适量即可。

2、毛肚血汤

原料：鸭血300克，毛肚150克（注意不要加入羊肉，因为羊肉属热，不舒适宜在气温渐高、天气干燥的春夏之交食用），黄喉，鳝鱼，午餐肉，黄豆芽，粉丝各100克，重庆火锅底料，泡姜，大蒜，味精，白糖各少许。

吃什么食物对肺好

做法：先将鸭血切成片，放在炒锅中用清水氽一下待用；再放少许清油把姜片、蒜片炒一下，放入重庆火锅底料烧开；汤味熬好后，加入鸭血、毛肚、黄喉、鳝鱼、午餐肉、黄豆芽、粉丝等直至煮熟（注意毛肚不要煮得太老）。

3、鸭肉粥

原料：鸭肉150克，糯米250克，料酒、盐少许。

做法：先将鸭肉切丁；糯米加水煮粥，然后加入鸭肉、少许料酒和盐，煮至粥熟。

4、火腿冬瓜汤

原料：火腿片，冬瓜片，葱丝，姜丝，虾皮，盐，糖，麻油。

做法：锅内放清水煮沸，将冬瓜片及配料下锅煮10分钟后加入火腿片，2分钟后即可出锅；出锅前加入葱花、麻油、盐、糖。

5、雪耳莲子百合排骨汤

原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克。

做法：将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸，煲3小时。

6、雪梨川贝汤

原料：雪梨2个，配川贝4克，冰糖75克。

做法：将雪梨去皮去核切成小块放入大碗内，加入川贝、冰糖及清水150克，待锅内清水烧沸后，隔水放入蒸锅内蒸1小时取出温服，润肺止咳，清热化痰。

吃什么食物对肺好

二、润肺水果

1、枇杷。有润肺、止渴、下气之功，可治疗肺萎咳嗽、吐血和烦渴等。枇杷叶是常用的中药材，经蜜炙后有清肺和胃、降气下疾作用，常用来制成枇杷膏、枇杷露、枇杷冲剂等，治疗肺热咳嗽。

2、苹果。苹果中所含的黄酮类化合物通过新陈代谢所产生的重要抗氧化物质，是减少肺癌发病率的主要原因。

3、梨。富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素，具有清肺养肺的作用。

4、罗汉果。别名拉汉果、假苦瓜，瓜薄质轻、个大肉脆。用罗汉果泡茶饮用，有清热利咽作用，可治疗百日咳、肺热咳嗽、咽喉炎、口干舌燥等，是演员、教师理想的保健饮品。

5、橄榄。橄榄有清肺、利咽、生津、解毒的作用。嗓子疼时含服些青橄榄，可使咽喉清爽，如与鲜萝卜煎服效果更好。橄榄经蒸馏后的液体称橄榄露，可用于治疗咽疼、咳嗽、烦躁等症。

6、柚子。含有糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、磷、枸橼酸等。性味甘、寒，含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，能健胃、润肺、补血、清肠、利便。

三、润肺蔬菜

1、白萝卜。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。民间素有“冬天萝卜赛人参”的说法。白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性辛甘、凉，入肺、胃经，能消痰止咳，治肺痿吐血。

2、莲藕。莲藕入肺、心、脾经。熟莲藕性味甘、温、无毒，食用熟的莲藕可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。

3、山药。含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。

4、百合。含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1.B2.C等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱，这些生物碱成分不仅具有良好的营养滋补之功，百合还具有养心安神，润肺止咳，补中益气的功效，对病后虚弱的人非常有益，非常适合在干燥的冬天食用。

四、润肺药物

1、苦杏仁。止咳平喘，润肠通便。主入肺经，是治疗咳喘之要药。配贝母、沙参等有清肺、润燥、止咳的作用。

2、百部。润肺止咳，杀虫。性微温不燥，润肺止咳，对内伤咳嗽、久咳效果都较好。治风寒咳嗽，配荆芥、桔梗等药物。

3、紫菀。用于咳嗽有痰。主入肺经，长于润肺下气，化痰浊而止咳。配合阿胶、贝母等有养阴润肺、化痰止咳的作用。

4、款冬花。用于多种咳嗽，长于化痰，主治寒咳，肺热咳嗽配合桑白皮、瓜蒌等药物。《本经逢原》记载其：“润肺消痰，止咳定喘。”

吃什么食物对肺好

5、甘草。别名：国老、甜草、乌拉尔甘草、甜根子。豆科、甘草属多年生草本，根与根状茎粗壮，是一种补益中草药。主治清热解毒、祛痰止咳、脘腹等。

6、川贝。川贝有清热润肺，化痰止咳的功效，而且止咳效果好且药性平和，故配伍在很多用于止咳的中成药中治疗各种类型的咳嗽，但由于组方和用量的不同，使用起来也是有所区别的。大多用于热症咳嗽，如风热咳嗽、燥热咳嗽、肺火咳嗽。

7、鱼腥草。味辛，性寒凉，归肺经。能清热解毒、消肿疗疮、利尿除湿、健胃消食，用治实热、热毒、湿邪、疾热为患的肺痈、疮疡肿毒、脾胃积热等。现代药理实验表明，本品具有抗病毒、提高机体免疫力、利尿等作用，更有利用治疗肺燥咳嗽。

养生之道网温馨提示广大读者，除了以上食物对肺有好处之外，胡萝卜、木耳等蔬菜多吃也是对肺有益的。另外饮食清淡以及多喝水也是很好的清肺方法，最好不要抽烟。

来源：养生之道网