小孩子上学以后，注意力不集中就成了一个大问题。老师天天点名说，家长也是很苦恼啊，不管怎么教育小孩，就是难以集中注意力。其实，也不怪孩子，注意力不能集中可能就是一种病，那贤集网的小编今天就充当一次医生，给大家讲讲如何用食疗食补的方法去解决这个难题。赶紧和我一起往下面看吧。

注意力不集中，想要食疗食补首先要知道为什么注意力会不集中？因为大脑供血不足，或者缺乏营养，都会导致大脑像一个没有动力的机器一样，没有办法燃烧能量，自然也就难以跟上学习啦。所以，食疗食补，首先就要从改善营养开始。改善营养就是要营养全面。大米，牛奶，蔬菜，水果这些都是要摄取的，不管是维生素还是微量元素，乃至脂肪，蛋白质这些统统都是人体每天需要的能量，完整的补充，大脑才能有力气。

食疗食补改善注意力还要想想什么食物能健脑。比如深海鱼类，含有丰富的DHA，这一物质是医生从小就推荐给孩子补充的，有脑中黄金一说。如果孩子不喜欢吃鱼，可以做成鱼丸或者用料理机打成鱼糜给他吃，实在不行的话还可以买一些营养保健品。现在的很多营养保健品功效还是有的，能补充人体没有办法从食物中摄入的营养，而且很多保健品因为工艺的问题，吸收率都很高，很值得入手的。还有黄花菜也是俗称的健脑菜，老年人吃它可以预防老年痴呆，孩子吃它能增强大脑功能，改善注意力不集中的毛病。黄花菜的口感略微有点苦涩，可以用瘦肉一起试着炒，可以掩盖其本身的腥气。

食疗食补提高注意力，还要注意复合维生素的全面补充。像维生素B、C、E能帮助合成乙酰胆碱，这个物质能缓解大脑的疲劳；而钙、磷、镁、锌等微量元素能协同其他营养的吸收。牛奶，海产品，豆子，蔬菜都含有丰富的钙和磷，多吃它们改善注意力准没错。而谷物，豆子，蔬菜含有镁元素比较多；酸奶，核桃杏仁是维生素B的主要来源。这些物质协同一起吃，可以帮助大脑运转。但是什么食物都不要过量的服用了，要谨慎用量。比如健脑的坚果一天吃上几颗就可以了，奶制品也不要一天喝一大瓶，喝上一小杯足以补充营养，喝多了反而会摄取过多的脂肪，容易长胖。

食疗食补这些方法都很有用，大家可以试试看哦。