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懒人菜谱,一些适合快节奏生活的食谱

现在越来越多的人喜欢点外卖,都是一些很简单的做法的菜,很少做饭吃,但是呢,因为商业化的运转模式,有很多的外卖都是很不健康的,不能长期吃的一些食物,所以还是需要作出一定的改变的,其实做饭很简单的,不需要多么麻烦的做法,都是一些简单的料理,就可以吃到营养又美味的食材了,今天咱们就好好的看一下,简单食谱的一日三餐。


懒人菜谱,一些适合快节奏生活的食谱


早餐


其实早餐就是要吃好,一般早上起床没有什么食欲的,所以不需要买一些什么油腻腻的食物的。煮两个白水蛋,大概就是需要5分钟左右的样子。然后可以做一个三明治,买来的吐司面包,起锅烧油,倒入打好的蛋液,把吐司放进去,不要动,让鸡蛋液成型,然后反过来,煎好,在放入吐司的时候最好就是分好的,然后放入生菜,西红柿片,煮好的鸡蛋(切成两份)就是两个吐司往一起一叠,可以加一些沙拉酱或者是烧烤酱,好吃,营养的早餐就做好了,是不是很简单。


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中餐


其实大部分的中午饭,都是带盒饭到公司的,所以都是头一天做好的美食,大概就是两个菜,一份饭,还有就是可以加一个水果哦。水果一定要饭前吃。这样才可以少吃正餐,美容又减肥。中餐就做一荤一素吧,小炒牛肉,牛肉可以买超市已经切好的,不过要是自己有时间的话,可以买成块的。然后就是蒜薹和青椒,蒜薹少许,青红椒少许,都要处理一下,主要的就是备菜都做好,然后,起锅烧油,油热放蒜片和小红椒,然后要炒香,炒香之后就是放牛肉,牛肉其实很好熟的,炒到牛肉变色了,就可以把蒜薹和青椒丝放进去了,翻炒均匀就可以了,加入盐和鸡精进行调味。


懒人菜谱,一些适合快节奏生活的食谱


青菜的话,可以炒一个醋溜土豆丝,土豆丝可以有专门的擦土豆丝的工具,然后就是好好的炒,青椒丝,可以用上一个菜剩余的,一点点就可以了,主要是调一下颜色的,然后起锅烧油,下葱花(或者蒜片)爆香,然后就直接下土豆丝,翻炒均匀,就可以把青椒丝下进去,然后就倒醋,醋的作用就是让炒出来的土豆丝又酸又脆,翻炒均匀,加盐就可以出锅了。简单好吃,还不耗时。米饭最简单,电饭锅在做菜的时候就已经煲好了。


懒人菜谱,一些适合快节奏生活的食谱


晚餐


其实可以在炒菜的时候留出一部分在晚餐的时候吃,还有一种就是,吃一些简单的料理,就比如蒸蛋,把鸡蛋加入一点点水,放到蒸锅里蒸6分钟就可以了,加一些调味料,可以做成咸甜两种口味的,晚餐其实不需要吃太多,还可以吃一点点水果,或者做一份蔬菜沙拉,最最简单不过了。


懒人菜谱,一些适合快节奏生活的食谱


这样看来其实一天的饭都还是很好做的,最主要的不是时间的浪费,而是真的很需要自己做着吃,为了自己的身体健康,做一个精致的上班族,不要只有工作没有生活。


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