这产妇刚刚生完孩子，肯定是要补充身体营养的，这个时候自然是少不了一些汤汤水水的。比如排骨汤就很补身体，但也不是所有的排骨汤都能帮助下奶。今天贤集网的小编就教大家做道可以下奶的排骨汤。产妇一定要收藏哦。

木瓜炖排骨

1.木瓜不仅能丰胸，还能帮助产奶呢。吃木瓜可以疏通乳腺。选择一些黄皮木瓜，洗干净去掉籽以后把木瓜切成小块，和排骨用来一起煲汤。

2.选择一些直排，因为直排的骨头比较少，肉比较多，把直排洗干净剁成小块，放到炒锅里面焯水，去掉浮沫。

3.准备一些红花生，用清水泡上两个小时就可以了。

4.炒锅放点油，爆香葱花，然后放点排骨炒一下，可以适当的加点酱油，然后放入很多清水，要没过排骨哦。

5.这个时候放入木瓜，红枣和姜片一起炖煮，等到排骨炖的软烂了，就可以吃了。

这里需要注意，放姜片的原因是排骨性寒，放点姜片可以驱寒，去腥提鲜。

当然，排骨汤想要下奶最好是清炖，这样的原汁原味的汤水用来下奶效果是最好不过了的。

1.选择一些汤骨，因为里面含有较多的骨髓，煲汤可以煲出骨头里面的精华来。

2.把汤骨洗干净然后焯水备用。

3.准备一个锅，在锅里放入大量的清水，还有香叶八角什么的，排骨最后放进去。

4.大火煮开以后转到小火慢炖，等到水再次沸腾的时候，就捞去表面的浮沫，放点盐调下味道就可以了。

5.这样大概煮上不到半个小时就可以喝了。煮好的排骨汤油汪汪的，虽然是清汤寡水的但是喝的就是这个汤的原汁原味。

不过啊产妇要是奶水太多就不建议喝这些汤汤水水的了，容易堵奶，这个时候不妨做点红烧排骨吃，一样补身体呢。还有下奶的汤水不一定要荤汤，素汤也是可以的，像什么丝瓜汤，紫菜汤都是很好的，平时多休息多吃点东西一样有奶水。主要是要调整心情，有一个好心情比什么都重要的哦。

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