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这几种西式早餐快手有营养,上班族一定要看看哦

那上班族的早餐一般都是很赶时间的,如果能吃的有营养些就更好不过了。那西式早餐无疑就很满足上班族的要求,不像中式早餐那样制作复杂,时间短营养丰富品种繁多,特别适合上班族吃呢。贤集网的小编我这就整理了几个花样的西式早餐给大家,大家可以参考一下哦。

这几种西式早餐快手有营养,上班族一定要看看哦


1.西式早餐三明治


三明治的做法有很多,像一些全家这样的便利店里面,三明治搭配牛奶也是上班族最为常见的选择了。三明治最简单的做法就是鸡蛋火腿三明治了。


这个做法也很简单,只需要把鸡蛋煎到两面金黄,午餐肉也煎成熟,放在面包店买的的吐司上面,再依次加上一个番茄片,生菜,给吐司涂抹上沙拉酱就可以吃了。完美的早上从一个鸡蛋吐司搭配牛奶开始。


不过我做的最多的是牛油果吐司。专家不是说早上要吃水果,谷物,蛋类,奶制品吗?一个牛油果吐司一杯牛奶,营养够够的。

这几种西式早餐快手有营养,上班族一定要看看哦


做法是首选选择一个牛油果,把核挖出来只要果肉,然后把果肉放到碗里捣碎。接着煎一个鸡蛋,放到吐司里面,把准备好的牛油果,蛋黄酱,胡椒,盐,柠檬汁依次撒在上面,再盖上一层吐司,就成型了。吃的时候只要四角切开就可以了,是不是很简单啊?喜欢的可以自己试下啊。


2.西式早餐意大利面


吃过牛排的都知道牛排里面一般都会配上一些意大利面。和我们中国的面条不一样,意大利面吃起来比较劲道,爽滑,配上肉酱更为好吃了。我一般喜欢做番茄意大利面和牛肉意大利面,现在就把做法分享给大家。


番茄意大利面

这几种西式早餐快手有营养,上班族一定要看看哦


首先把意大利面加上一点盐,放到锅里煮,大概十分钟就可以了。意大利面没煮熟还是比较硬的,煮好以后就比较软了煮好的意大利面加上一点橄榄油就可以吃了。


然后把洋葱,大蒜和瘦肉一起用黄油煸炒一下,炒到肉变色以后就可以放入切好的番茄碎末,等到番茄出汤以后加入清水和番茄酱,一直要炒的比较浓稠才行。


最后把炒好的番茄酱淋到意大利面上面,就可以开始吃了。

这几种西式早餐快手有营养,上班族一定要看看哦


这样的西式早餐,你们学会了吗?是不是很简单啊,自己动手试试,还是很好吃的哦。


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