都说女人是水做的，这话不无道理，女性体质很大一部分都是阴虚火旺的日常饮食需要多食用滋养阴液的食物，少吃温热燥烈的食物。下面，贤集网的小编就具体和大家说说哪些食物能滋阴养液，我们平时生活中该如何调理自己的身体。

滋阴食物有很多，比如我们平时吃的枸杞。枸杞性平味甘，平时上班族可以在工作的时候来上一杯枸杞茶，不仅可以养肝明目还可以缓解要被酸疼的感觉。

除开枸杞以外，山药也能滋阴补肾。山药炖汤非常的滋补，口感上面也是软软糯糯的，小孩子都很喜欢吃。

滋阴补肾就一定要提到何首乌这个药材了，作为保健品的话，何首乌不仅能乌发还能滋养阴液，效果非常的好。

其实以前的贵妇还会吃上一些天上雪莲用来滋阴补身，作为美容佳品，雪莲是非常适合女性朋友吃的。当然，我们普通百姓吃不上天山雪莲，不过银耳也是最为平价的滋阴食物了。闲来无事，熬上一锅银耳汤，非常的滋补身体。

滋阴的食物还有豆类，女性多吃豆类可以补充雌激素，延缓衰老。每天早上来一杯豆浆就很不错。

肉禽类，鸭肉是公认的滋阴的食物。用小火慢慢的炖鸭肉，营养会更加容易渗出来。对于一些心情烦躁的更年期妇女来说，喝上一碗老鸭汤清热去火，滋阴补肺。

对于一些老年女性来说，甲鱼也可以适当吃一些。老年盗汗多梦，腰膝酸软，头痛欲裂，吃上一些甲鱼汤或者甲鱼肉都能极大的缓解这一症状。

蛤蜊对于一些糖尿病，肿瘤患者都适合服用，蛤蜊能滋养五脏，消渴开胃。干贝虽然也要相同的作用，但是尿酸高的人不要吃干贝。

还有阿胶对于阴虚血亏的女性会比较友好，阿胶不仅能滋阴还能补血。

都说饮食上要多吃滋阴的食物，其实从行动上，阴虚火旺的人也要多静坐，多休息。少熬夜，少吃羊肉，韭菜或者游戏额烧烤食物，适当的做些瑜伽之类的运动都是很好的调理身体的方法。