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紫菜鸡蛋汤的低脂做法,减肥一定要看

减肥的时候,吃点什么都要百度一番。这不,小编的一个同事就问起小编,这紫菜蛋花汤减肥期间能吃吗?有没有什么低脂做法呢?这还算是问对人了,贤集网的小编告诉你,这紫菜蛋花的低脂做法,正是我今天要好好和大家叨叨的。喜欢喝紫菜蛋花汤的朋友不妨看过来,这减脂低脂做法是减肥必备哦。


首先,专家告诉你,这紫菜蛋花汤其实本身热量就不是很高,一碗一百克的汤只含有22大卡的热量。所以想要减肥的朋友,可以放心大胆地吃起来,没什么问题。但是如果你想光靠紫菜蛋花汤来减肥,那是不可能的哦。虽然热量很低,但是如果喝的很多,造成了水肿一样会增加体重的。而且光吃菜,不运动是不能达到减肥的目的的。减肥是多种因素共同作用的结果,想要减肥就要吃的少动的多。而且紫菜和鸡蛋都不是什么含有很高胆固醇的食物,相反紫菜含有丰富的维生素和矿物质,而鸡蛋能补充我们的蛋白质,并且紫菜的饱腹感是非常强的。二者结合做在一起,吃起来不仅味道好,还能有效地补充营养,如果加上一些番茄片,就更抗饿了。

紫菜鸡蛋汤的低脂做法,减肥一定要看


我现在来告诉大家如何制作这减脂的紫菜蛋花汤吧。这道汤做好是现做,虽然很多都是即食的紫菜蛋花汤,只需要开水一泡就可以喝,但是里面多放了配置好的调料。小编就尝过,调料里面盐和味精都很多,我们减肥还是要低盐比较好。自己做的紫菜汤就可以掌握调料的用量,不用担心油脂和盐分会超标了。


1.把买来的干紫菜撕一点出来,不用太多哦。然后用水清洗干净。

紫菜鸡蛋汤的低脂做法,减肥一定要看


2.准备两个鸡蛋,打散。


3.锅里下一锅冷水,等到水开以后立马把鸡蛋液丢进去,然后下入紫菜,稍微搅拌一下,让鸡蛋的形态更为好看一些就可以了。


4.大概几分钟,紫菜鸡蛋汤就熟了,这个时候加上一点葱花和盐,稍微调一下味道就可以出锅了。

紫菜鸡蛋汤的低脂做法,减肥一定要看


减脂版本的紫菜蛋花汤我没有放油,但是做出来的味道还是很好吃的。因为海味本身都带有鲜味,所以并不会很淡。当然,要是吃不惯也可以稍微放些油,不用太多一点点就可以了。喜欢酸甜口感的还可以加上一些番茄片,口感上会更丰富一些。

紫菜鸡蛋汤的低脂做法,减肥一定要看

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