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亲测牛奶苹果减肥法,小基数减肥可以试试

以前看过一个漫画:男人照镜子都是越看自己身材越好,满满的自信;女人照镜子越看越不满意,美女都能找到不足的地方。哈哈一乐的同时,是不是能感觉出现在的女性对于自己的身材容貌都有着很高的要求,美女都感觉自己是个丑八怪,难怪这减肥是女人的终身事业了。网红减肥方法很多,像我之前就给大家介绍过生酮减肥法,今天又要给大家介绍一个苹果牛奶减肥法。这次,贤集网的小编我是亲自测评过,才给大家分享的。小基数减肥的朋友看过来。

亲测牛奶苹果减肥法,小基数减肥可以试试


不比大基数减肥,小基数减肥效果没有那么快,很容易就到了一个平台期。所以小基数减肥不能操之过急,需要慢慢的缓冲一下。牛奶苹果减肥法就是一个比较缓慢减重的过程,不会要你天天都节食运动,一周只需要拿出两天来节食就行了,比较好让人接受。


据说这个方法是国外一个医学期刊报道的,具体方法如下:


1.一周只用这个方法减肥两天,其余都是正常饮食。


2.第一天吃两斤苹果,大概五六个苹果就行,不能吃别的东西,不能喝水。吃的时候要小口咬慢慢吞咽,不要一口气吃光了所有的苹果哈,要不其余时间就只能挨饿了。


3.第二天喝脱脂牛奶或者酸奶,也可以两个一起吃,但是不能吃任何东西,也不能喝水。量上面一定要控制在全天一千毫升左右,可以分成六七份,一次喝一份。

亲测牛奶苹果减肥法,小基数减肥可以试试


这个原理就是两天没有喝水,再喝牛奶或者酸奶可以帮助身体脱水,另外小口吃苹果不仅耐饿也会消耗一部分脂肪。如果按照这么做了,两天减个三到五斤还是不成问题的。


好了,方法知道了,我就这么开始干了。第一天我只吃了苹果,没喝水有点难受,饿还是可以忍受的,第二天上秤一称瘦了2斤,好开心。第二天,感觉非常的饿,这天还和朋友一起出去逛街了,饿的我两腿发软中途找了一家便利店买了盒脱脂牛奶喝,勉强熬了过去。第三天上秤一称瘦了两斤,两天就瘦了四斤,效果还是很明显的。不过后来的几天我还是没有很飘,继续坚持着少吃多运动,如此一个月我就轻轻松松减了十来斤,不过也留下了胃疼的后遗症。

亲测牛奶苹果减肥法,小基数减肥可以试试


我感觉吧,牛奶苹果减肥法效果还是有的,但是这太伤胃了。毕竟减肥的两天吃的太少,马上又恢复了正常饮食,反反复复折腾的不轻。我还是建议大家不如一直节食,还没有那么伤胃呢。

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