欢迎访问中国领先的企业技术服务平台贤集网

当前位置:首页行业资讯科普辟谣 — 正文

宫寒痛经,这几种暖宫食物一定要多吃

宫寒这一说法是从中医的角度来讲,常见的症状有手脚冰凉、小便频繁、月经推迟等,还会有痛经症状。宫寒虽然不代表“不孕”,但是受孕较难,即使受孕也容易流产,所以最好及早治疗。那么女性应该如何预防、调理宫寒呢?


暖宫食物推荐


1、当归


当归具有活血的效果,还可以调理月经、缓解痛经。它是一种常见的中药,大家在平时也可以用它来做药膳,在炖鸡的时候加入当归的话,对女性很有好处。宫寒的女性在平时一定要多吃当归。


2、阿胶


阿胶是女性们非常熟悉的一款保健食材。要是经常吃阿胶的话,可以让女性吸收更多的钙元素,还可以促进其血红蛋白和红细胞的生成,让其子宫更加活跃,就不会再宫寒了。


3、燕窝


燕窝也是一种非常好的滋补食物,女性经常吃燕窝的话,也可以调理宫寒症状。燕窝的性质比较温和,将燕窝放在清水中浸泡片刻,再将其和雪梨等等食材一起用慢火来炖,一段时间后就可以食用了。女性在休假的时候,可以给自己炖燕窝吃,以后就不会再宫寒了。

宫寒痛经,这几种暖宫食物一定要多吃


4、红糖


很多女性在痛经的时候,都会喝红糖。这主要是因为红糖可以通经血,可以起到活血的作用。要是大家长期喝红糖的话,还可以调理宫寒症状。红糖能温暖女性的子宫。


5、枸杞


枸杞也具有很好的滋补效果,女性要是经常吃枸杞的话,也可以暖宫。在缓解宫寒症状的时候,可以多吃枸杞,它的温热效果很好。不过,需要注意的是,感冒的人和腹泻的人都不能吃枸杞。


学会4招告别宫寒


1、日常保暖


爱美是女人的天性,但我们不能因为爱美而丢失健康。做好日常的保暖工作是调理宫寒最基本的要求,因此我们平时要注意穿适当的衣服,不能为了美丽而过早穿上超短裤、超短裙等。在开着空调的室内,要注意用毛毯盖住肚子,给子宫保暖,以免小腹受凉。

宫寒痛经,这几种暖宫食物一定要多吃


来例假时,记得不要洗冷水澡,不喝冷饮,不坐冰冷的凳子,多喝热饮红糖姜水使身体发汗等。睡觉之前还可以用热水泡脚,以刺激足底的经络和穴位,使全身温暖。


2、运动调理


“宅”是许多现代女性的生活方式,但过于宅却会对女性身体造成不利影响。摆脱宫寒,女孩子们就需要多参加体育锻炼,以促进血液的循环,让身体暖起来。


由于多去外面晒太阳有助于接受自然界中的阳气,提高免疫力,改善身体素质,因此女孩们摆脱宫寒就必须要戒除“懒宅”的坏习惯,多外出多运动。


3、饮食调理


中医认为,女性体质属阴,故不可贪凉,在饮食上更应特别注意。调理宫寒,女性朋友最好别吃生冷的食物,如冷饮、冰茶等,以免生冷食物进入体内会消耗阳气,导致寒邪内生,侵害子宫。


此外,宫寒女性平时最好多吃些性温且具有散寒功效的食物,如核桃、红枣、花生、羊肉、鸡肉等。每天午餐过后或者晚餐之后,喝杯温热的姜茶也有助于化解寒气,调理宫寒。


4、睡眠调理


充足的睡眠有助于消除疲劳,回复人体精力,促进新陈代谢,还能够帮助女性朋友们调理宫寒。因此,“宫寒女”一定不能熬夜,每天都应该及早入睡。

来源:美食天 下

注:文章内的所有配图皆为网络转载图片,侵权即删!

我要评论

不吐不快,我来说两句

相关新闻

墙角发霉的原因,墙角发霉如何处理

​当房屋居住使用了一段时间之后,有些房间的墙角就会出现一些发霉现象,这种情况不仅容易滋生细菌,会影响到家居的美观性,同时也会给居住带来许多烦恼。墙角发霉是由什么原因引起的?墙角发霉如何处理呢?就让我们带着这些疑问,一起来了解下墙角发霉如何处理吧! ...

10月30日 16:20

地面打蜡的施工流程,地板打蜡技巧

地面打蜡是地面养护中常见的一种方式,这种养护方式有许多的优点,它既能有效的清除地面的顽固污渍,它还能延长地面装饰材料的使用寿命,让地面变得更加美观光洁,同时地面打蜡还防止来自洗涤剂、划痕、滑擦、鞋跟磨擦等的伤害。那地面打蜡的步骤是怎样的呢?就让我们带...

10月30日 16:16

客厅书房一体化如何设计,客书房一体注意事项

在高房价的影响下,现在许多业主在购房时会青睐于小户型。由于房屋面积有限,我们的使用空间也会受到一些约束,对于小户型来说,一般是没有独立书房的。为了有一个独立的书房,许多业主便想着将书房客厅一体化,如果也能提高空间的使用率。那书房客厅一体如何设计?书房...

10月30日 16:03

刷底漆的好处,底漆的四大作用介绍

在墙面施工中,有许多用户发现油漆师傅会刷三遍油漆,先刷一遍底漆,然后再刷两次的面漆。这是为什么呢?我们直接刷面漆不行吗?底漆起到的是什么作用呢?刷漆为什么要刷底漆呢?就让我们带着这些疑问,一起来了解下刷漆为什么要刷底漆吧!...

10月30日 15:56

做腻子的基本步骤,做腻子的注意事项

​腻子是一种厚浆状涂料,通过填补的方式,清除表面高低不平的部分,达到墙面的光滑平整。做腻子施工工艺决定了墙面装修的质量,因此朋友们在施工时,尽量先了解做腻子的相关知识,以防在施工时出现不必要的错误。...

10月30日 15:41

最热资讯