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外敷也要内服,这些食品祝你美容

现在的社会压力过大,女人们对于自身的要求也很高,因此对于变年轻、抗衰老这样的话题才是最感兴趣的。现在市面上保养用品琳琅满目,价格也愈来愈高,小编帮大家整理出了可以帮助美容的天然食物,不仅便宜平价,使用起来更温和,一起来学学吧!


1、山药枸杞粥


原料:粳米,鲜山药,枸杞,白糖,蜂蜜,水。


做法:


①将粳米清洗干净,放到冷水中浸泡一小时后,捞出,沥干;


②将新鲜的山药去皮,用刀刮洗干净,然后切成小丁状,备用;


③将枸杞子放到温水中泡开,备用;


④在锅中加入适量的冷水,然后将处理好的粳米、山药、枸杞放入锅中,用大火烧开,再转成小火熬制,等到食材软烂即可。食用的时候可以加入一些白糖和蜂蜜。


功效:美容养颜、补血、消除色斑。

外敷也要内服,这些食品祝你美容


2、什锦水果羹


原料:1个苹果,1个香蕉,1个梨,1块菠萝,几个草莓,1个猕猴桃,水淀粉、白糖、蜂蜜、冷水各适量。


做法:


①将苹果、香蕉、梨、菠萝、草莓、猕猴桃放入水中清洗干净,切成丁状,备用;


②在锅中放入适量的水,将切好的水果丁放入锅中,开大火煮沸后再转成小火进行熬制。等到水果煮烂后加入适量的白糖、蜂蜜,最后再加入适量的水淀粉,边加边用勺子搅匀,烧开即可。


功效:解暑、去燥,美白祛斑。


3、鸽子蛋银耳汤


原料:鸽子蛋2个,银耳1朵,冰糖适量。


做法:


①先将银耳在水中泡发,然后撕成小块放入锅中;


②加入清水开火熬煮,煮至粘稠的时候,打入鸽子蛋,加入冰糖搅拌均匀,在煮五分钟就能出锅食用了。功效:这款汤是甜汤,鉴于银耳的属性,不太适合做出咸汤。银耳可以帮助补充胶原蛋白,对于皮肤有很好的保护效果,搭配鸽子蛋,可以起到健脑强身的作用。

外敷也要内服,这些食品祝你美容


4、薏仁莲子粥


原料:薏仁,莲子,红枣,冰糖,水。


做法:


①将薏仁放入清水中淘洗干净,然后放到清水中浸泡三个小时,捞出,沥干;


②将莲子去心,用冷水清洗干净;红枣清洗干净,去核,备用;


③在锅内加入适量的清水,放入洗好的薏仁,开大火烧沸;然后加入处理好的莲子、红枣,焖煮至熟透;最后加入适量的冰糖,熬成粥状,即可。


功效:美白保湿,可除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

来源:美食 天下

注:文章内的所有配图皆为网络转载图片,侵权即删!

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