夏季美食简单做：蒸是一种环保健康的的烹饪方式

在这炎热的夏天里对于很多人来说做菜从一种享受变成了一种煎熬。特别是家里厨房小一些的，每次做菜打开油烟机后关上厨房的门。做完菜以后满身都是油烟和一身大汗。在这个季节，朋友来家里吃饭的话，能出去吃绝对不会在家里吃。在这个时候应该让蒸菜体现他的魅力所在了。

最起码蒸菜是特别方便的一道菜。不需要太多的技巧，就算是新手也可以手到擒来。

蒸菜最大的好处是它能最大的保持了菜的原汁原味。并且含水量高，滋润、软糯、原汁原味、味鲜汤清等特点。蒸菜原料在加热过程中处于封闭状态，直接与蒸汽接触，一般加热时间较短，水分不会大量蒸发，所以成品原味俱在，口感或细嫩或软烂。

现在我们说说蒸菜的几大好吃：

1、蒸是一种环保健康的的烹饪方式。蒸的话即为无油烹饪，没有厨房的油烟，又可以保持厨房的干净卫生。菜在蒸的过程中可以最大程度消灭菜品原料的有害成分。并且餐具也得到了蒸汽消毒。避免了交叉污染。

2、蒸美味特有的调配料，加入少许香油，是非常难得的低热量低脂肪的减肥营养健康套餐，非常适合脂肪摄入量过多的当代人，也是非常靠谱的减肥良方，让你轻轻松松地把体重吃下去。

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3、蒸菜比煎炒烹炸的菜肴更加容易消化，没有接触高温油，营养保持好，蒸菜蒸的烂，对肠胃系统非常好。

4、蒸菜不需要太多的食盐。蒸菜的加工过程中是不需要加盐的，只需要在最终的汤汁中加入少许食盐调味，现代人食盐的摄入量普遍较高，这样的菜肴对于我们减盐也是有帮助的

来源：快资讯 岁月可回头