之前科大大专门讲过怎么吃盐，既然“盐”一马当先出来接受审视，新的问题也来了：

图片来源：科学家庭育儿原创

今天，科大大就给各位家长仔细说说：那些打上“儿童”标签的食品有哪些坑。

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这些儿童食品，请擦亮眼睛看

大家都很提防儿童食品的添加物，科大大先划重点：不要被包装所谓的“低钠”等字样迷惑，要知道有的商家没那么诚实，配料表和营养成分表才是“呈堂证供”。

为此，科大大专门请到了儿童食品界的四位代表，为大家进行一次深刻的剖析。

儿童酱油

市面上许多儿童酱油都没少添加剂，咱们先看配料表，介于有些添加剂的名字有些专业，科大大给大家翻译成“说人话”版本：

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科大大再对比某品牌儿童款和成人款酱油的营养成分表，乍一看，儿童酱油钠数值比成人的低，但仔细看单位，按照同等酱油量算，儿童酱油的钠含量比成人的还高！

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宝宝吃了这样的酱油容易变成重口味，还会加重肾脏负担。

其实，宝宝的食物完全不用酱油来调味，正常饮食中含有的钠已经足够满足儿童的生理需求。想要给食物提提味，偶尔加一两滴就可以了。

儿童速冻食物

速冻饺子、速冻馄饨、速冻牛排......是不是很常见？

它们也存在高钠和添加剂的风险，就拿饺子来说，市面上博人眼球的彩色饺子可不少，很吸引宝宝的注意力。

家长要买的话最好选择包装上标注“不添加人工色素/香精”和“采用XX蔬菜汁上色”字样的产品，或者原色饺子，当然科大大更建议在家给宝宝现包哦。

儿童肉松

肉松含有大量的脂肪、碳水化合物、钠等营养物质，有胃肠道疾病、心脏病的宝宝慎用。

科大大随手就甩出某儿童肉松产品的营养成分表：

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看看，钠含量还是很高。肉松也不推荐每天吃，所以科大大建议家长购买时选择小容量小包装的，给宝宝食用时最好作为配菜食用。

儿童奶酪

奶酪含有丰富的维生素A和B族维生素，还有对人体有一定保健作用的乳酸菌，对乳糖不耐受的宝宝来说简直是福音。

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所以，爸爸妈妈们最好首选天然奶酪，认准“巴氏杀菌乳”。

科大大并不是要大家拒绝这些食品，而是要大家在购买的时候认准低钠少添加，多看看这些表格，越认真越健康。

参照《中国居民膳食指南》，不同年龄段宝宝的钠摄入需求不同，大家还可以记住一个公式，换算宝宝吃了多少盐：

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自己制作辅食，千万记住这几点

看到这里，爸妈们估计觉得自己亲手做就万事大吉了，但是！关于宝宝辅食的添加，你们真的足够了解吗？

?把握“第6个月”

宝宝出生后的前6个月，因为消化系统、肾功能还不健全，所以不要添加辅食。

中国营养与食物监测又表明：6个月之后没有添加辅食的宝宝，生长迟缓的概率为按时添加辅食的宝宝的2.21倍，味觉、吞咽功能的发育也会有影响，所以爸爸妈妈们记住这个时间哦。

循序渐进

给宝宝添加辅食要遵循从一种到多种、从稀到稠、从量少到量多的原则。

6~12月是宝宝发展咀嚼和吞咽技巧的关键期，如果辅食过于精细，不利于宝宝的锻炼，也不利于牙齿的萌出和萌出后的排列。

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刚开始添加辅食时，有些宝宝会出现吐辅食的现象，这是一种本能的自我保护，称为“伸舌反射”，因为这时候宝宝还不习惯吞咽固体。

家长们不用太过于担心，同时要注意用勺喂饭的正确方式：

将勺子轻轻放在宝宝下唇上，引诱宝宝张嘴，上唇将食物刮进嘴里后，再将勺子轻轻地平行抽出。

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不同地区宝宝，奇特口味大赏

中国还是地大人多呀，各地的妈妈就来发问了。

答案如下

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咸菜的名称就暴露了它是高钠食物，除了高钠还含有致癌的亚硝酸盐，宝宝的饮食还是要选择天然食材，保持口味清淡才好。

答案如下

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宝宝的调节能力有限，消化能力不健全，口腔和肠胃功能都尚未发育完善，刺激性的食物会带来影响，所以科大大建议还是看每个宝宝自己的接受程度。

答案如下

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腊肉、腊肠不仅仅是高钠食物，会增加宝宝的肾脏负担，而且熏制的过程中也会产生亚硝酸盐等致癌物。

各位爸爸妈妈呀，为了宝宝的健康，还是少在危险的边缘试探吧，更不要为了锻炼宝宝往后对“重口味”的承受能力，而有意引导宝宝吃味重的食物哦。

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