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柠檬功效与作用有哪些呢?有哪些好处啊。

柠檬功效与作用有哪些呢?有哪些好处啊。


相信很多人都不喜欢吃柠檬,如果说吃柠檬还能保持面不改色,那真的是高手。


今天大家就来聊一聊柠檬的功效吧。吃柠檬有哪些好处呢。

柠檬功效与作用有哪些呢?有哪些好处啊。

注:文章内的所有配图皆为网络转载图片,侵权即删!

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柠檬水我真的喝不惯,能把我的牙齿酸掉,就是再有好处,我也不喝了,扛不住。

一、柠檬的功效和作用

美容养颜


美容界尊称柠檬为美容水果,柠檬汁内服或外用,都能很好的减少色素沉着、淡化细纹、去油腻,对于女性肌肤健康起到很好的促进作用。尤其祛除产后女性出现的黄褐斑,很有效果。


改善骨质疏松


柠檬中含有丰富的柠檬酸和维生素C,能促进人体对于钙元素的吸收,提高机体血钙含量,起到极佳的预防骨质疏松效果。所以对于老年人而言,适量的喝点柠檬汁,对健康十分有益。


提高记忆力


柠檬中富含的维生素C,可延缓机体衰老,促进血液循环和新陈代谢速率,这样脑部血液循环加快,有助于脑部功能正常快速运行,提高脑反应速率,提高记忆力。


清热化痰


柠檬也能袪痰。柠檬皮的袪痰功效比柑橘还强。夏季天气湿热,如果饮食上不加以注意,人体的内湿和自然气候的外湿相互感应,湿浊郁积日久就可生痰。因此,夏季痰多,咽喉不适时,将柠檬汁加温水和少量食盐,可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。


生津解暑开胃


别看柠檬食之味酸、微苦,不能像其他水果一样生吃鲜食,但柠檬果皮富含芳香挥发成分,可以生津解暑,开胃醒脾。夏季暑湿较重,很多人神疲乏力,长时间工作或学习之后往往胃口不佳,喝一杯柠檬泡水,清新酸爽的味道让人精神一振,更可以打开胃口。


预防心血管疾病


柠檬富含维生素C和维生素P,能增强血管弹性和韧性,可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。近年来国外研究还发现,青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分,可以使异常的血糖值降低。


抗菌消炎


柠檬富含维生素C,对人体发挥的作用犹如天然抗生素,具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效,平时可多喝热柠檬水来保养身体。


鲜柠檬的热量很低,富含柠檬酸,是钾,钙,铁,维生素C和生物类黄酮的上等来源。


由于柠檬pH值低达2.5,因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。常人喝柠檬水也要适量,每天不宜超过1000毫升,否则易伤胃。另外,如果想喝柠檬水减肥,切记多刷牙,免得柠檬汁酸性物质残留在牙齿,到时候变成全口蛀牙,可得不偿失。


清肠排毒


柠檬水具有排出身体毒素、清理肠胃的功效。柠檬水可以利尿,经常喝您柠檬水可以排出身体的毒素,维持泌尿系统的健康。柠檬中含有一种柠檬酸,它可以刺激肝脏进行排毒。


刺激免疫系统


柠檬富含维他命C,可对抗感冒,而且更含丰富的钾质,对控制高血压大有帮助。而柠檬内的维他命C更有抗炎作用,可辅助治疗哮喘及其他呼吸道征状。


清新口气


柠檬水具有清新口气的作用,还能缓解牙龈肿痛和牙疼。


平衡酸碱度


柠檬可以调节人体的酸碱度,保持酸碱平衡,柠檬虽然本身很酸,但是到人体之后却会变成碱性,所以可以喝柠檬水消除身体内的酸性,包括关节内的尿酸,减轻身体疼痛及发炎。。


加速伤口愈合


维生素C可帮助治疗伤口,更是维系骨骼、软骨及结蹄组织健康的重要营养。如之前所言,维他命C也有消炎作用,可加快康复过程。


消除便秘


柠檬水中的维他命c是催促排便的催化剂,早上空腹喝柠檬水可以解决便秘问题。它还可以排走体内多余的毒素。


延缓衰老


柠檬特有的枸橼酸,能把皮下积聚的色素粒子分解,加强血管的生机及抵抗力。


减肥


柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食,再加上一天总共15分钟的运动,据说效果会十分显著。


为淋巴系统补充水分


暖的柠檬水能为身体补充流失的水分,从而提升免疫系统,对抗便秘、倦意、失眠、神志不清等缺水征状。


二、柠檬水的药用价值


1、喝柠檬水还可以防治心血管疾病。柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用,可以预防和辅助治疗高血压和心肌梗死;


2、柠檬水中含有大量柠檬酸盐,能够抑制钙盐结晶,从而阻止肾结石形成,甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明,常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平,该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。


3、柠檬含有丰富的维生素C,具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效,经常喝柠檬水,可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水,可以减轻流鼻涕,感冒散得也快。感冒初起时,不妨用柠檬加蜜糖冲水饮,可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。


4、除了抗菌及提升免疫力,还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。更鲜为人知的是,柠檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐,饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。


中国人养生,总是容易走入对某一种食物痴迷的误区,比如之前有人说,绿豆排毒,结果就将绿豆当饭吃;说茄子不错,就日日吃茄子;后来柠檬泡水不知不觉成了时尚,如何腌制柠檬、泡柠檬水等的帖子比比皆是。


一、值得注意的是,再好的食物,摄入时也不能肆无忌惮哦,柠檬也不例外。


有很多女性为了美容,每天大量喝柠檬水而伤了胃。因此,喝柠檬水也要适量,每天不宜超过1000毫升。此外,由于柠檬pH值低达2.5,因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。


二、将柠檬切成薄薄的片泡在水中,浸泡时最好选用温开水,这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。(来源:生活left杂谈)

柠檬的13个功效作用

1、柠檬可以抵抗坏血病


为什么蔬菜和柠檬能治疗这种疾病呢?人们首先想到的是,这些食物中必含有维持生命的某种必需物质——维生素。20世纪初,人们推测坏血病是一种维生素缺乏症。到了30年代,人们终于从肾上腺皮质、包心菜、柠檬汁中分离出“已糖醛酸”,弄清了它的化学结构,并确定它是抗坏血酸(即维生素C)的要素,因此人们称它为“神秘的药果”。


2、柠檬可以预防感冒


柠檬是世界上最有药用价值的水果之一,它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等,对人体十分有益。维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成,并保持它们正常的生理机能。人体内的母质、粘合和成胶质等,都需要维生素C来保护。当维生素C缺少了,细胞之间的间质——胶状物也就跟着变少。这样,细胞组织就会变脆,失去抵抗外力的能力,人体就容易出现坏血症;它还有更多用途,如预防感冒、刺激造血和抗癌等作用。


3、防止和消除皮肤色素沉着


柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用,爱美的女性应该多食用。


4、治疗鼻窦炎


每天往鼻子里滴几滴柠檬汁可治疗鼻窦炎。


5、治愈伤口


柠檬直接敷用可治愈伤口。


6、治疗冻疮


用柠檬摩擦手脚能治疗冻疮。

7、治蚊虫叮咬


柠檬还治蚊虫叮咬,驱赶蝇虫。


8、减少神经痛


用柠檬在痛处按摩可以减少神经痛。


9、作除臭剂


柠檬可以直接用作除臭剂。


10、治结膜炎


往眼睛里滴1滴柠檬汁可以治结膜炎,最好不要稀释,会有灼痛感,但是很管用。


11、除氧化污点


将柠檬与盐混合擦洗半小时能除氧化污点。


12、促进味蕾的发育


长牙的宝宝吃柠檬会对促进味蕾的发育。


13、除甲醛


柠檬皮可以去除一部分甲醛等有害物质。


来源:南方美食特搜

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