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秋季吃什么适合养肺?这三款食谱最适合

转眼间秋季的气息渐渐浓厚起来,而我们都知道秋季是养肺最当时,因此不少人已经开始养肺了。那秋季如何养肺呢?食谱养生是最好的选择哦。那接下来就简单的推荐几款适合的养肺食谱吧。


青笋炒木耳

秋季吃什么适合养肺?这三款食谱最适合

食谱一:青笋炒木耳


第一步,青笋、木耳、红椒、生姜、植物油、生粉和盐。


第二步,将青笋直接处理后切片,木耳直接泡发,红椒以及生姜切片。


第三步,备好锅加油将生姜爆香了,再将青笋直接下锅翻炒。接着加上红椒还有木耳。


第四步,翻炒后加盐调味了,备好碗加上生粉和水搅拌了,勾芡后出锅。


炒河蟹

秋季吃什么适合养肺?这三款食谱最适合

食谱二:油酱河蟹


第一步,准备好河蟹、葱姜、干面粉、黄酒、淀粉、醋、酱油、味精、白糖和油。


第二步,将河蟹直接处理后洗好了,切段抹上干面粉。将葱姜直接切片。


第三步,将河蟹直接下锅油炸了,加上葱姜、黄酒、醋、酱油、白糖和水烧煮,十分钟左右收汁加上味精,用水淀粉勾芡后即可出院。


百合炒荷兰豆

秋季吃什么适合养肺?这三款食谱最适合

食谱三:素炒百合荷兰豆


第一步,准备好荷兰豆、百合、植物油、生姜、生抽、盐和果蔬粉。


第二步,将荷兰豆直接处理后洗好了,将百合浸泡在水中。备好锅加水烧开了,将荷兰豆烫煮了,百合同样也烫煮了。


第三步,备好锅烧热了,加油,将生姜下锅爆香了。味道出后加上荷兰豆和百合翻炒。适当加盐加生抽以及水和果蔬粉即可出锅。


秋季为什么要养肺呢?因为秋燥很容易伤肺,而且秋季呼吸道疾病高发,对肺部的伤害极大,因此养肺是最好的选择。那想要养肺的朋友可以试试以上的几种食谱哦。这些食谱对于肺部的养生效果是妥妥的。


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三款初秋必吃的红菇做法


转眼间已经是夏末秋初了,不少人开始重点滋阴养肺了。其实想要滋阴可以试试吃点红菇哦,它含有多种的氨基酸以及脂肪酸和多糖,具有养血滋阴的效果。那你知道红菇的吃法吗?不妨跟着小编简单的去学几款吧。


红菇排骨汤


做法一:红菇排骨汤


第一步,准备好排骨、山药、红菇、生姜、料酒和盐。


第二步,将排骨直接切段后放入锅中烧煮一会,将生姜直接切块,将山药直接切片,红菇处理后备用。


第三步,备好炖锅加水烧煮,烧开后加上排骨、料酒和生姜炖煮。半小时后加上山药继续炖煮。


第四步,将红菇直接下锅烧煮,等待十分钟左右加盐调味即可。


红菇鸡汤


做法二:红菇炖鸡汤


第一步,买好土鸡、生姜和红菇,再备上枸杞跟盐。


第二步,将土鸡直接处理后洗好了,浸泡在水中,将红菇洗好用温水浸泡。葱姜直接切片切段备用。


第三步,炖锅中加上土鸡,加上红菇以及水,再加上适当的生姜开始煲煮,大约150分钟,将枸杞下锅焖一会调味加葱即可。


红菇豆腐汤


做法三:红菇豆腐汤


第一步,准备好红菇、瘦肉、豆腐、葱、芝麻油、鸡精、地瓜粉和盐。


第二步,将红菇直接处理后洗好了,将豆腐切块,瘦肉切片加地瓜粉和盐搅拌。


第四步,锅中加上红菇水,将红菇放入锅中烧煮,加上豆腐焼沸了。


第五步,将瘦肉直接下锅炖煮,煮熟后加上盐还有芝麻油,最后撒上葱花即可。


以上就是关于几种美味红菇的做法了,如果说在秋季想要滋阴,那么红菇就是不错的选择哦,那以上的三款食谱你学会了吗?不妨都来学学吧,极为美味哦。

来源:女性健康网

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