转眼间秋季的气息渐渐浓厚起来，而我们都知道秋季是养肺最当时，因此不少人已经开始养肺了。那秋季如何养肺呢?食谱养生是最好的选择哦。那接下来就简单的推荐几款适合的养肺食谱吧。

青笋炒木耳

食谱一：青笋炒木耳

第一步，青笋、木耳、红椒、生姜、植物油、生粉和盐。

第二步，将青笋直接处理后切片，木耳直接泡发，红椒以及生姜切片。

第三步，备好锅加油将生姜爆香了，再将青笋直接下锅翻炒。接着加上红椒还有木耳。

第四步，翻炒后加盐调味了，备好碗加上生粉和水搅拌了，勾芡后出锅。

炒河蟹

食谱二：油酱河蟹

第一步，准备好河蟹、葱姜、干面粉、黄酒、淀粉、醋、酱油、味精、白糖和油。

第二步，将河蟹直接处理后洗好了，切段抹上干面粉。将葱姜直接切片。

第三步，将河蟹直接下锅油炸了，加上葱姜、黄酒、醋、酱油、白糖和水烧煮，十分钟左右收汁加上味精，用水淀粉勾芡后即可出院。

百合炒荷兰豆

食谱三：素炒百合荷兰豆

第一步，准备好荷兰豆、百合、植物油、生姜、生抽、盐和果蔬粉。

第二步，将荷兰豆直接处理后洗好了，将百合浸泡在水中。备好锅加水烧开了，将荷兰豆烫煮了，百合同样也烫煮了。

第三步，备好锅烧热了，加油，将生姜下锅爆香了。味道出后加上荷兰豆和百合翻炒。适当加盐加生抽以及水和果蔬粉即可出锅。

秋季为什么要养肺呢?因为秋燥很容易伤肺，而且秋季呼吸道疾病高发，对肺部的伤害极大，因此养肺是最好的选择。那想要养肺的朋友可以试试以上的几种食谱哦。这些食谱对于肺部的养生效果是妥妥的。

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三款初秋必吃的红菇做法

转眼间已经是夏末秋初了，不少人开始重点滋阴养肺了。其实想要滋阴可以试试吃点红菇哦，它含有多种的氨基酸以及脂肪酸和多糖，具有养血滋阴的效果。那你知道红菇的吃法吗?不妨跟着小编简单的去学几款吧。

红菇排骨汤

做法一：红菇排骨汤

第一步，准备好排骨、山药、红菇、生姜、料酒和盐。

第二步，将排骨直接切段后放入锅中烧煮一会，将生姜直接切块，将山药直接切片，红菇处理后备用。

第三步，备好炖锅加水烧煮，烧开后加上排骨、料酒和生姜炖煮。半小时后加上山药继续炖煮。

第四步，将红菇直接下锅烧煮，等待十分钟左右加盐调味即可。

红菇鸡汤

做法二：红菇炖鸡汤

第一步，买好土鸡、生姜和红菇，再备上枸杞跟盐。

第二步，将土鸡直接处理后洗好了，浸泡在水中，将红菇洗好用温水浸泡。葱姜直接切片切段备用。

第三步，炖锅中加上土鸡，加上红菇以及水，再加上适当的生姜开始煲煮，大约150分钟，将枸杞下锅焖一会调味加葱即可。

红菇豆腐汤

做法三：红菇豆腐汤

第一步，准备好红菇、瘦肉、豆腐、葱、芝麻油、鸡精、地瓜粉和盐。

第二步，将红菇直接处理后洗好了，将豆腐切块，瘦肉切片加地瓜粉和盐搅拌。

第四步，锅中加上红菇水，将红菇放入锅中烧煮，加上豆腐焼沸了。

第五步，将瘦肉直接下锅炖煮，煮熟后加上盐还有芝麻油，最后撒上葱花即可。

以上就是关于几种美味红菇的做法了，如果说在秋季想要滋阴，那么红菇就是不错的选择哦，那以上的三款食谱你学会了吗?不妨都来学学吧，极为美味哦。

来源：女性健康网