欢迎访问中国领先的企业技术服务平台贤集网

当前位置:首页行业资讯科普辟谣 — 正文

健康食品有哪些?揭秘世界上公认的十大健康食品

生活水平的不断提升,现今越来越多的人十分注重饮食的重要性!对于饮食来说,第一最重要的当然是健康,那么你们知道有哪些健康食品吗?接下来就由探秘志小编为大家揭秘十大健康食品排行榜,感兴趣的不妨一起往下了解!


十大健康食品排行榜


一、红酒


红酒俗称葡萄酒,是经自然发酵酿造出来的果酒,富含多种物质和营养成分。适当饮用红葡萄酒对健康十分有益,红酒提炼的SOD活性特别高,其抗衰老能力是维他命E的50倍,是维他命C的25倍。对于烟民来说,每天喝一杯红葡萄酒可能会减少60%的患肺癌风险。


二、菌菇类


菌菇类多指香蕈(菇)、黑木耳等。香蕈气味甘、平、无毒。含有丰富的钙、磷、铁、钾等微量元素,是一种高蛋白、低脂肪的高级营养蔬菜,常吃可改善人们的食物结构,增进身体健康。被人们誉为“有百利而无一害”的食品。


三、鸡蛋


鸡蛋含有人体几乎所有需要的营养物质,故被人们称作“理想的营养库”。是一种理想的天然“补品”。含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,营养学家称之为“完全蛋白质模式”,鸡蛋对维持人体健康有着极其重要作用。以每人每天一个鸡蛋就能满足人体需要了。


四、番茄


西红柿中含有西红柿红素、苹果酸、柠檬酸,均能帮助消化;含维生素P可降低毛细血管的通透性,防止血管硬化,有益高血压患者,可帮助人体排出血液中的盐分,降低血压,还可调节甲状腺功能,甲状腺机能亢进病人食用西红柿有益;含有丰富的维生素C。


五、坚果


坚果营养丰富,含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高,对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。根据权威机构研究得出:每周食用两次以上坚果能够降低人们患致命心脏病的风险。


六、绿茶


喝什么茶最好呢?那就是绿茶。绿茶中富含茶多酚、咖啡碱、儿茶素、多种氨基酸以及各种维生素,微量元素等营养成分。这些成份对防癌、抗氧化等具有特殊效果,还可以清肠和消食。对身体特别有益,所以大家不妨多喝一喝。


七、西兰花


西兰花味甘鲜美,容易消化。且其含有蛋白质,维生素诸多营养物质,西兰花营养丰富,含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素,营养成份位居同类蔬菜之首,被誉为“蔬菜皇冠”。


八、蓝莓


全身紫衣包裹,被誉为“黄金浆果”。在所有水果中,蓝莓的地位可谓是高高在上,其价格也是居高不下,有时甚至令人望而却步。不过其营养价值,和健康物质却也是很高很多。被《联合国粮农组织》列为人类健康食品之一。

健康食品有哪些?揭秘世界上公认的十大健康食品


九、大豆


大豆及其豆制品富含蛋白质、多种微量元素和维生素,既能补充人体所需的蛋白质,又不像吃肉那样会增加胆固醇。更值得一提的是大豆中的大豆酮,具有活性植物性雌激素的作用,日常饮食中,增加大豆与豆制品摄入量是人们健康的明智选择。


十、胡萝卜


胡萝卜性味甘,含有极为丰富的胡萝卜素,而且含有矿物质及丙种维生素等多种营养成分。胡萝卜素被人体吸收,进而转变成维生素A,治疗因缺乏维生素A而引起的夜盲症;对于缺乏维生素A的眼干燥症和小儿软骨病,也有辅助治疗作用。能有效防治内毒素血症的发生和降低抗肿瘤化疗药物的毒副作用。来源:爱科普


   


来源:爱科普

注:文章内的所有配图皆为网络转载图片,侵权即删!

我要评论

不吐不快,我来说两句

相关新闻

女性怀孕产检一次没落下,为何无法避免孩子先天性基因缺陷

​前不久,“史上最贵药一支1448万元”的新闻上了热搜。一位爱孩子却无力救孩子的父亲,在网上发出“卖身”帖,愿意用夫妻两人余生的劳动力和所有财产换取一支价值1448万元的天价药,救治一天天在衰落的孩子。 ...

10月30日 17:25

想要个健康的宝宝,准妈妈需注意这10件事

​相信对每个初为人母的孕妈来说,得知自己怀孕后肯定是既开心又焦虑。开心的是在这个世界上自己的生命得到了延续,焦虑的是害怕孩子在肚子里有什么闪失。每个宝宝都是妈妈身上掉下来的一块肉,没有妈妈不希望的宝宝健康成长的。...

10月30日 16:15

女性孕早期头痛,可以试试这四种方法,很管用啊!

头痛本身就是一件让人难受的事,再加上孕期身体出现的各种不适,会让妈妈的情绪更糟糕,从而影响到胎儿的发育问题。那么该怎么缓解妈妈孕早期头痛呢?下面有4点做法很管用,不妨来看看,或许对你会有很大帮助。...

10月30日 16:11

孕妈妈怀孕期间可以用这3种方式排解情绪

​怀孕以前我虽说不上是温柔大方、善解人意吧,但至少也是属于好脾气类型。不管是什么事情,只要合情合理,我也不会斤斤计较,和家人相处也是基本没有什么矛盾,日子过得倒还算平静。...

10月30日 15:25

孕妈怀孕期间想要远离痔疮的困扰,可以这样做

讲真,怀孕是一件喜事,也真的是一件非常非常辛苦的事。在整个孕期,孕妈妈可能会经历严重的孕吐、腰背疼痛、腿部浮肿等问题,本来就很难受了,如果再遇上“痔疮”,真是痛不欲生。...

10月30日 15:09

最热资讯