黄瓜苹果汁怎么做啊？黄瓜苹果汁的作用与功效又是什么啊？天气热了，早饭就想吃点清淡又营养的，朋友推荐我早上来一杯果蔬汁清爽不油腻还解渴。果蔬汁有很多种，可以先从简单的黄瓜苹果汁开始做起。黄瓜和苹果都是清爽带有甜味的口感，但二者搭配在一起营养会有冲突吗？功效会翻倍吗？带着这个疑问，我好好做了一番功课。

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黄瓜苹果汁的作用与功效

常喝黄瓜苹果汁能清热解毒，生津止渴，美容养颜，适用的人群范围也非常广泛，下面我来一一给大家介绍。

首先黄瓜含有维生素B1，这对大脑和神经系统非常好，对于常有失眠困扰的朋友能起到一个安定的作用。

其次瓜果中大多含有丰富的纤维，能促进肠道排毒，通便，所以便秘患者也很适合食用。

而且喝黄瓜苹果汁还能减肥，黄瓜和苹果都是低热量的食物，苹果中更是含有微量元素铬和大量的胶质，能稳定血糖能降低血脂。

再次，新鲜黄瓜中的黄瓜酶能帮助新陈代谢，促进血液循环，达到润肤美容的作用。要不怎么有那么多爱美女士自制黄瓜贴面面膜呢？还不是通过黄瓜清凉散热的功效来把皮肤毛孔里的脏东西都排出体外。而苹果中的大量水分，糖分，果胶和维生素不仅能补充皮肤的水分，更能收敛皮肤。不都是说人体中含量最多的就是水吗？女人就是要补水。想想一杯黄瓜苹果汁下肚，大量的水分被人体吸收了，皮肤能不好吗？而且苹果的多酚和黄酮类化学物都是天然的抗氧化物质，了解护肤原理的朋友应该知道，皮肤的衰老就是从氧化开始，护肤中很重要的一个步骤就是抗氧化，相比我们花大价钱去买护肤品来抗氧化，喝一杯果汁是不是天然又便宜呢？想要美容养颜的朋友不妨每天早上来上一杯黄瓜苹果汁。

黄瓜苹果汁怎么做

那了解了它这么多的功效和作用后，肯定有很多朋友想动手试试了，现在我就带着大家一起榨一杯新鲜的黄瓜苹果汁。

1.准备一个榨汁机，洗干净。准备一个苹果，一根黄瓜，半个柠檬。

2.把柠檬带皮切成三片，黄瓜切成片或块都随意，苹果去皮切成小块，一起放入榨汁机中榨。夏天甚至还可以加上几个冰块，清凉舒心。

3.  要是没有榨汁机的朋友，也不用着急。把苹果切成黄豆大小的块状，黄瓜也切成薄块，柠檬切成薄片，用纱布隔着，用硬物压榨出汁来也是很方便的。