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鸡胸肉怎么做好吃又减肥呢?可以参考一下哦

当前肥胖的人越来越多,想要减肥的人更加的多,其实减肥是一种永远不会过时的话题,特别是在女生之间,减肥就是一个必聊话题。现在不再流行节食减肥了,节食减肥会造成身体上甚至心理上的一些压力和不健康影响。所以很多时候就看上了合理健康的运动+食物的减肥模式。在减肥食物里,最招人喜欢的应该就是鸡胸肉了,鸡胸肉怎么做好吃又减肥呢?这应该是很多人都想知道的问题吧,下面就教你几招!


一、香煎鸡胸肉

鸡胸肉怎么做好吃又减肥呢?可以参考一下哦

要选择一块比较嫩的鸡胸肉,可以先给鸡胸肉做个按摩,放点酱油,盐,胡椒粉,或者你自己喜欢的调味料,腌制大概15分钟,一定要记得给它划两刀,这样才能让入味。然后裹上垫付,把锅烧热,就可以煎了。(注意了,不要放油)两边都煎,一定要控制火候,不要太大。慢慢煎熟,撒上自己喜欢的调味料,就可以了,喜欢简单一点的可以试一下哦


二、凉拌鸡丝

鸡胸肉怎么做好吃又减肥呢?可以参考一下哦

看到这个菜单的名字,是不是小小的高兴了一下,先不要高兴太早。这个鸡丝是鸡胸丝。


先把符合自己食量的鸡胸肉放入睡了煮十六到二十分钟,这个其实主要是看你的肉什么时候可以煮熟,可以用筷子测试一下,可以扎透表示熟了。然后放入冷水中,直到可以用手去撕,把肉撕成丝就可以了,(当然这个丝的大小啊可以按照你自己的喜好来)黄瓜切丝,和鸡胸肉丝放到一起,加入香油、盐,搅拌,就可以了,是不是很简单,当然一定要控制量


其实减肥不仅仅需要从吃食上改变,也要改变自己的生活习惯,不要老是熬夜,不要暴饮暴食,需要适当地运动,需要更好的作息。想要美,想要瘦,首先就是要管住嘴迈开腿,然后就是持之以恒。很多人能做到的是管住嘴迈开腿,但是做不到持之以恒,所以失败了。鸡胸肉怎么做好吃又减肥,不知道你学会了没有,不过看在你这么努力的份上,可以给自己加个油哦


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