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新手妈妈必看之月子食谱大全,产后不能吃什么

坐月子对于产妇来说是个非常重要的时期了,刚生完小孩的产妇普遍身体比较虚弱,吃什么就显得尤为重要。毕竟月子做不好,各种月子病都找上门来了,所以月子食谱应该是新手妈妈人手一本的,产后不能吃什么,能吃什么都要做到心中有数。只有自己身体恢复的好才有更好的精力照顾新生的宝宝。


坐月子是中国女性的一个传统,不要看什么外国人都不坐月子,毕竟中国人和外国人的体制不一样,而且君不见外国女性生完小孩以后老的普遍比较快吗?那说到吃,就不得不说产后不能吃什么。

新手妈妈必看之月子食谱大全,产后不能吃什么

产后不能吃什么


1.辛辣燥热的东西不能吃,比如辣椒比如茴香。这是因为产妇的肠胃是需要时间来恢复的,吃燥热的东西容易引起上火,造成大便干结,便秘等症状,对此小编是深有体会的。

2.刚生完不要喝浓稠的肉汤,这会很快堵奶,引起乳腺炎发烧的滋味可是不好受的。小编当初刚生完宝宝,营养师就建议我喝清淡的菜汤一样下奶。

3.不能喝酒,茶等等,主要是影响哺乳。

4.不要马上节食减肥,虽然经过一段怀孕的阶段,产妇都长胖了很多,但快速的减肥营养会不够补充哺乳,相反还要多吃点蛋奶类来补充营养。

5.一些回奶的食物,比如韭菜,母鸡等等。


月子食谱

1.牛奶鸡蛋粥具有补血益气的功效。做法也很简单,把小米先煮成粥状,再加入一个鸡蛋和红糖就可以了。

2.人参当归鸡汤,对于妇女产后气血不足所致的多种疾病,如面色苍白或萎黄、头晕眼花、四肢倦怠、气短懒言、心悸怔忡、食欲减退等病症,均有治疗和补益作用。制作方法稍微麻烦一点,首先鸡要去毛,洗干净去掉内脏。然后吧人参当归切成片,放置一边等待备用。最后用砂锅煮鸡,煮到鸡肉软烂,再加入当归人参,煮上40分钟就可以吃了。对了,别忘了放上少许盐调味。

月子食谱当然还有不少,大家有兴趣的可以自己去网上找找看,只要记住哪些东西产后不能吃就可以了,其他的还是以自己的口味为准。毕竟产妇的心情也很重要。

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