坐月子对于产妇来说是个非常重要的时期了，刚生完小孩的产妇普遍身体比较虚弱，吃什么就显得尤为重要。毕竟月子做不好，各种月子病都找上门来了，所以月子食谱应该是新手妈妈人手一本的，产后不能吃什么，能吃什么都要做到心中有数。只有自己身体恢复的好才有更好的精力照顾新生的宝宝。

坐月子是中国女性的一个传统，不要看什么外国人都不坐月子，毕竟中国人和外国人的体制不一样，而且君不见外国女性生完小孩以后老的普遍比较快吗？那说到吃，就不得不说产后不能吃什么。

产后不能吃什么

1.辛辣燥热的东西不能吃，比如辣椒比如茴香。这是因为产妇的肠胃是需要时间来恢复的，吃燥热的东西容易引起上火，造成大便干结，便秘等症状，对此小编是深有体会的。

2.刚生完不要喝浓稠的肉汤，这会很快堵奶，引起乳腺炎发烧的滋味可是不好受的。小编当初刚生完宝宝，营养师就建议我喝清淡的菜汤一样下奶。

3.不能喝酒，茶等等，主要是影响哺乳。

4.不要马上节食减肥，虽然经过一段怀孕的阶段，产妇都长胖了很多，但快速的减肥营养会不够补充哺乳，相反还要多吃点蛋奶类来补充营养。

5.一些回奶的食物，比如韭菜，母鸡等等。

月子食谱

1.牛奶鸡蛋粥具有补血益气的功效。做法也很简单，把小米先煮成粥状，再加入一个鸡蛋和红糖就可以了。

2.人参当归鸡汤，对于妇女产后气血不足所致的多种疾病，如面色苍白或萎黄、头晕眼花、四肢倦怠、气短懒言、心悸怔忡、食欲减退等病症，均有治疗和补益作用。制作方法稍微麻烦一点，首先鸡要去毛，洗干净去掉内脏。然后吧人参当归切成片，放置一边等待备用。最后用砂锅煮鸡，煮到鸡肉软烂，再加入当归人参，煮上40分钟就可以吃了。对了，别忘了放上少许盐调味。

月子食谱当然还有不少，大家有兴趣的可以自己去网上找找看，只要记住哪些东西产后不能吃就可以了，其他的还是以自己的口味为准。毕竟产妇的心情也很重要。