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有助孩子长高的食谱有哪些?求推荐,谢谢啦

我家孩子8岁了,可身高一直比别家孩子矮一个头。


还是一个男孩子,真是操碎为娘的心了。


我就想着给孩子吃点有营养的东西补补身体。


有助孩子长高的食谱有哪些啊?


求推荐,谢谢啦。


有助孩子长高的食谱有哪些?求推荐,谢谢啦

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在我看来长高还是要看日常的营养是否均衡,比如牛奶,鸡蛋,豆制品,蔬菜水果都要均衡的摄入。这位妈妈也不要着急,孩子还小,而且男孩子一般比女生发育晚点。不过我这里也有一些食谱推荐,比如早上喝一杯牛奶吃上一个鸡蛋,补充蛋白质。中午吃点肉类,比如牛肉啊,羊肉啊,鸡肉,鱼肉都是很好的优质蛋白来源。水果肯定是天天要吃的,青菜也富含很多维生素,也是非常棒的东西。另外多做些运动,比如打篮球之类的,很有帮助。

在营养均衡的前提下,跟小孩长高密切的营养素可以多补充,比如矿物质(牛奶、鱼类、坚果、动物内脏)、蛋白质(鱼类、大豆、鸡蛋)、维生素(柑橘类、菠菜、胡萝卜)等,都有助于小孩长高。睡前做   (成长伸展运动)也可以帮助长高。来源:360问答

这个世界上还没有一种所谓可以“长高”的完美食品,但有不少有助长高的食品。这些食品就存在于我们的日常饮食中,像鱼类、瘦肉、蛋类、牛奶、豆制品、动物内脏以及新鲜水果、蔬菜等均富含蛋白质、矿物质、维生素等,都有利于儿童身高的增长及大脑的发育。来源:宝宝树

首先在饮食上要做到营养均衡,不能给小孩养成挑食的习惯,每天早上可以给小孩喝一杯牛奶、吃一个鸡蛋,有助于补充人体所需要的蛋白质以及钙质,还有其他的营养成分。


其次还应该多吃其他一些豆制品,因为各种豆制品的食物中有很多的植物蛋白,有助于促进人体内的生长激素分泌,还可以提高小孩的身体免疫力,比如黑豆、黄豆、豆腐等。


如果想要长个头,还应该多吃其他含钙丰富的食物,比如骨头汤等,但是也要适量,避免摄入过多。


在补充营养的同时,还需要多吃其他各种新鲜的蔬菜水果等,可以平衡体内的营养。来源:民福康

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