其实对于我们来讲便秘不是什么大事，但是它又和我们息息相关。解决便秘的好方法，要记住这几种水果哟，让你轻松告别便秘，好好的生活，但是知己知彼才能百战不殆，所以首先让我们先了解一下它，然后再把它一级击杀。

其实影响便秘的有很多原因：

1、和年龄有关，是年纪大的人的常见疾病；

2、和心理压力有关，有的人心理压力大，想事情多，焦虑，困乏，提不起精神；

3、和生活习惯相关，爱吃油腻的食物，不爱喝水，不爱运动；

4、和身体因素相关，肠胃不好，带有泻药性质的药服用过多等

那么我给推荐的是哪几种水果呢？

柑桔

众所周知，柑桔是一种比较粗纤维的食物，它可以通过肠道的时候清洗肠道，纤维可以带走一下堵塞肠道的物质，可以很好地通便

草莓和山楂

这个的作用足够明显吧，草莓和山楂可以促进胃酸分泌，促进胃液的消化吸收，给为增添活力

香蕉

有很多人是因为，便便比较硬排不出来的，所以就需要香蕉这个可以润滑肠道，软化便便的水果出现了，而且香蕉还含有很多微量元素，偷偷告诉你，这个亲测有效哦，是我弟弟吃香蕉治好的肠胃疾病，医生说，应该是香蕉里的元素补充上去的。

猕猴桃

含有丰富的膳食纤维和蛋白质分解酵素，是对便秘很好地治理高手。作为水果之王的它，很好使的。不过我是知道它减肥很有用就是了

火龙果

有没有集美们吃完火龙果必排便的，我只能说真的很有效果，每次吃完火龙果，肚子都很舒服哦，强烈安利哦！

这些水果专门就是对抗便秘的，就是便秘的克星。所以你一定要试一下哦，解决便秘的好方法，要记住这几种水果哟，当然这也只是其中的一小部分，还有很多蔬菜也是可以缓解便秘的，这个小编留意一下，下次给你们分享哦！同时要通过改变生活习惯去彻底解决便秘哦。