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香蕉的吃法有哪些?好吃又减肥

香蕉的吃法有哪些?香蕉非常适合减肥的人吃,糖分含量比较少,而且膳食纤维比较多,通肠道,清宿便。虽然它有很多很好的因素,但是呢,总是吃一种香蕉吃法,确实不是长久之计。所以今天我推荐给大家,几款好吃,好做,又减肥的香蕉餐。


香蕉的吃法有哪些?好吃又减肥


香蕉+燕麦


香蕉是饱腹感很强的水果,燕麦没什么热量,但是口感还不错。首先我们需要的材料有:麦片、牛奶、香蕉


做法:把麦片用开水冲开(少量开水),然后加入牛奶,搅拌。这个时候可以根据自己的口味加一些坚果,或者蜂蜜。增加口感。最后撒上香蕉丁。好吃简单又减肥的香蕉燕麦粥就弄好了,如果特别注重减肥的话,牛奶可以换成脱脂的。香蕉可以多加一点点。


香蕉的吃法有哪些?好吃又减肥


香蕉+沙拉酱


可以做一个水果沙拉吗,沙拉酱本身就是减肥用的,所以这个可以不用考虑热量问题,材料:香蕉、沙拉酱、猕猴桃(火龙果)


做法:把要用的水果都切成大小相近的丁,放到一个容器里,淋上沙拉酱。放到冰箱冷藏一会,口感更佳。水果的话可以选择热量较低的,或者只有香蕉。


香蕉的吃法有哪些?好吃又减肥


脆皮香蕉


想必很多人都吃过吧,感觉味道是不是相当可以,这个也可以当做小零食哦。材料:馄饨皮、香蕉、色拉酱、糖粉


做法:把馄饨皮并排放好,排成一排,涂上色拉酱,把香蕉裹进去。当然要按照馄饨的大小去调整香蕉的大小,让馄饨皮包住香蕉,放到油里炸至金黄,其实主要就是把皮炸熟就可以了,摆盘,撒上糖粉。(糖粉也可以不撒)


香蕉的吃法有哪些?好吃又减肥


香蕉+酸奶


酸奶也是比较适合减肥的时候吃的,这两者搭配可以做奶昔或者做饮品。材料:酸奶、香蕉


做法:把香蕉捣碎,把酸奶倒进去,搅拌,就可以了,味道挺好的,而且还简单好操作。重点是减肥。


其实香蕉还可以有很多种做法,也有一些好吃的但是热量高一点的做法。你有什么比较好的推荐的话可以评论区讨论哦!!


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