夏季吹空调吹得很多，你应该也听过很多人说湿气重，女性湿气重的话，会长痘痘，会发胖，会食欲不振，反正就是有很多不好的困扰找上来。作为一个爱养生的小可爱，我可以推荐一下祛湿汤哦。很适合女性喝的，美容养颜祛湿气的祛湿汤。

什么是湿气，那种原因造成的

想要祛除湿气，第一点我们首先要简单了解一下湿气。湿气是一种形容，是一种病。比较常见，大部分喜欢吃肉类的，不怎么运动的小可爱都有一点点的湿气。湿气其实跟我们的生活习惯是息息相关的，有很多我们自己都不怎么注意到的小习惯。但是湿气重的话，会有很多不好的影响的。其实自己可以观察一下自己是不是湿气比较重。

1、早上起床是不是头昏脑涨，不是很清醒。感觉头很重。如果你有这样的症状，那么应该是湿气比较重了

2、看便便，虽然这是比较私密的事情，但是你可以自己留意一下吗，有没有大便不通畅，有没有粘马桶。如果出现便秘的话，那就代表湿气很重了。

3、观察自己的舌头，看一下舌头的颜色正常的应该是粉红的，这种判断方法比较适合有一定的中医知识的人。

湿气重，那就排湿气呗，排湿气有很多种方法的，今天我主要跟你分享一种简单又比较适合女生的食疗小方法

养颜祛湿果味汤

是不是听着名字就很健康的感觉，材料：山楂、苹果、红枣、都要认真清洗干净。切成同样大小的块状。煮上一锅水，把材料下进去。大火煮沸。加入适量的冰糖，调味。大火再煮5分钟左右，就可以了，简单又好喝的山楂苹果红枣汤。开胃又祛湿气。美容又养颜。

祛湿气的鲫鱼汤

这个的话，其实也很简单的，多吃鲫鱼汤，可是很滋补的，鲫鱼可以买处理好的。然后先煎一下，这样才能煮出白白的汤。这个是一个要时间的事情，熬一段时间可以把豆腐蘑菇放进去炖，越炖越香，这里面不要放调味料，只有一点点盐，毕竟是祛湿气的。可能会有一部分人不喜欢这个味道。

祛湿气的宝藏粥

材料：红豆、薏米。这个的做法我就不叙述了，就是平时煮粥的顺序就可以了，虽然不一定好喝，但是祛湿气还是很有效果的哦！合适女性去喝。

这几种都是简单一些的祛湿气的料理，吃药不如食补。为了自己的健康，为了穿美美的衣服，你一定要去湿气哦。如果你还知道什么祛湿气的好方法也可以一起讨论一下哦！