鹌鹑蛋，其实在生活中，我们经常可以吃到的美食就是它了，和鸡蛋一样的口味，不同的体积，但是营养价值却又远高于鸡蛋，它是不是一个神奇存在。其实鹌鹑蛋就是鸟的卵，可以说是卵中的珍品了，现在广泛的应用在吃上了。但是吃鹌鹑蛋到底都有哪些功效和作用？这个可以小小的科普一下喽！

1、鹌鹑蛋可以促进生长发育

小小的体积，当然要发挥它独特的作用了，鹌鹑蛋其实和鸡蛋的营养成分是差不多的，但是鹌鹑蛋比较贵，一般我们自己吃的话，会选择吃鸡蛋，但是呢，鹌鹑蛋的营养元素比较充足，特别适合小朋友吃，可以促进生长发育，最最重要的是，鹌鹑蛋体积较小，吃的时候比较方便，而且对于爱挑食的宝宝来讲，分量相比于鸡蛋更能接受一点。所以一般宝妈可以在上面花点时间，让宝宝可以健康的生长发育。

2、鹌鹑蛋可以明视哦

鹌鹑蛋里的一些微量元素可以很好地保护视力，而且比较容易吸收，特别是对小孩在来说，这可是保护视力的一大利器，促进宝宝视力的生长发育。想想还是比较划算的，当下有很多用眼不文明的现状，而且近视也越来越小龄化，很多宝宝因为看动画片，早早地就戴上了眼镜，为了预防近视，花点钱吃点儿鹌鹑蛋，还是一种挺不错的选择呢。

3、鹌鹑蛋可以滋补养颜

鹌鹑蛋富含丰富的营养元素，钙、铁、磷、好吸收，益气补血，是天然的养肤良品。在生活中我们可以发现，其实很多时候咱们吃鹌鹑蛋的时候经常是出现在汤里的，一般喜欢喝汤的小仙女皮肤都很好的，因为精华都在熬的汤里。想想其实鸡蛋都是属于数一数二的营养美容的佳品更不要说比它更上一层楼的鹌鹑蛋了，所以漂亮的小姐姐可以多吃点哦！

当然了，鹌鹑蛋还可以调补月经不调的女生，也可以防止血栓。促吸收，促消化。看到这是不是有一定的小心动啊，其实很多的食物都是比较有营养的，但是一定不要一个劲的多吃，这样不好哦！我们已经大概了解了鹌鹑蛋的功效和作用，你有没有收获啊！！快去买鹌鹑蛋吧！

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