那对于新生宝宝来说，母乳的营养价值不言而喻。产后妈妈多多少少都存在催乳的问题。那催乳首先想到的就是各种各样的补汤了。今天我们就教大家学习一篇关于产妇催乳的鲫鱼汤做法文章。

木瓜鲫鱼汤

木瓜和鲫鱼都具有催乳的效果。除此之外，木瓜还能丰胸，鲫鱼能健脾利湿。木瓜除开和鲫鱼一起炖汤还能和牛奶一起搭配，都具有催乳的效果。当然，这是后话了，今天我们先讲讲木瓜鲫鱼汤的做法。

1.木瓜去皮去籽，切丁。

2.鲫鱼丢去内脏，洗干净。

3.鲫鱼煎至两面金黄，加水烧开以后，放入姜、料酒，用中小火焖煮25分钟左右。

4.再放木瓜继续煮15分钟左右，放适量盐调味即可。

鲫鱼豆腐汤

这道菜不仅适用下奶对于日常补身体来说也是非常好的，特别适合产后妈妈身体虚弱食用。还有美容的功效哦。

做法：

1.鲫鱼除去内脏，清洗干净，豆腐切丁，香菜切小段。

2.起锅，将鱼放入锅中煎一会，可以加入葱、姜调味，等到鱼两面都金黄就可以了

3.加水，水开后，加醋，转小火煮一会

4.此时放入豆腐丁，等到汤汁转白以后，加入盐和香菜段，就可以盛出来吃了。

鲫鱼冬瓜汤

冬瓜具有利尿去水肿的效果，加上鲫鱼补身体是一绝。

1.鲫鱼清洗干净，除去内脏

2.冬瓜去皮切成片，姜葱都切成小块

3.热锅凉油把鲫鱼煎到两面都是金黄就可以了，记住煎的时候不用老是搓动鲫鱼肉，容易散架

4.加入清水，没过鲫鱼为标准，同时加入葱姜调味，大火烧开以后

5.放入冬瓜块，转小火煮到冬瓜软了以后，放点盐和胡椒就可以了。

产妇催乳的鲫鱼汤做法还有很多，这里就不一一给大家举例子了。催乳还是要根据母亲的身体来决定的，一些产妇刚刚生完小孩过度的催乳会造成身体虚弱，所以产妇调养身体是第一任务。只有妈妈身体好了，才有更多的奶水给宝宝吃。还有鲫鱼汤虽然催乳，但刚生完宝宝的一周之内不要喝肉汤，反而容易堵奶哦，喝点青菜汤就可以了。