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女人气血不足吃什么补的快,食疗方子有哪些

很多女性都面临这样一个问题--气血不足。产妇会气血不足,女性月经期会气血不足,气血不足直接导致脸色暗黄,容易疲惫,精神不振。那气血不足吃什么补的快呢?需要吃药吗?带着这个问题,小编特意请教了妇科医生,聊聊气血不足该怎么食补。

女人气血不足吃什么补的快,食疗方子有哪些


气血不足,按照中医来说分为气虚和血虚。气虚常表现为畏寒畏冷、脸色苍白、盗汗、头昏目眩、还有非常容易疲倦,甚至会心悸气短。而血虚常表现为面色枯黄、头发也干枯发黄,嘴唇颜色统统都不好看,看东西眼睛花,手脚麻木、失眠健忘。这二者一般都是相依相生的,我们平常把他们叫做气血不足。女性气血不足非常容易得妇科病,比如乳腺癌,子宫癌,闭经等等等,都是因为气血不足导致气滞血瘀、肝气郁结的。

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听到这里肯定很多朋友都会问气血不足吃什么补的快呢?需要吃药吗?


中药中的归脾丸、补中益气丸、人参养荣丸、金匮肾气丸都是用来补足气血的。但重要不能随便乱吃,还需要去中医院看医生来决定能不能吃,吃什么比较好,中医师比较专业,小编这里就不多说什么了。我们来谈谈平时吃点什么食物可以补气血?


一般来说红色的食物补气血的效果都很好,比如红枣,比如红米,比如花生,比如枸杞等等。像产妇推荐喝的五红汤就是由以上四物加上红糖熬制成的。

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还有动物内脏中也是含有非常丰富的铁元素的阿,铁元素可以补气血,这个大家都知道吧?比如猪肝就很补气血,还有鲈鱼肉也很补气血。

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蔬菜中含有铁比较丰富的物质当属菠菜和黑木耳,胡萝卜和山药补气比较好,所以冬天可以喝喝山药排骨汤。


水果中首推龙眼肉,不仅含有铁,还含有维生素A,维生素B和葡萄糖等等。

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也有一些中药是非常补气血的,比如当归,黄芪,当归黄芪炖猪蹄,适用于女性产后补气血下奶用。阿胶的效果也很好,不过来月经不能吃阿胶哦,会活血。


乌鸡肉也是很补气血的,和红枣山药一起炖可以美容养颜,舒缓肺气,非常适合女性了。

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气血不足吃什么补的快就谈到了以上食物,补气血也需要大家多锻炼,才能把身体调理到一个比较好的状态哦。


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