咖啡，你们喜欢喝什么口味的。以前我喜欢喝卡布奇诺，但自从上了年纪以后，反而爱上了冰美式咖啡。浓厚没有甜味，喝到口里的苦反而更加提神醒脑。每天早上来个三明治配上一杯冰美式咖啡，感觉人才能从昏昏欲睡中清醒过来。都说咖啡提升醒脑，但什么时候喝效果才最好呢，你知道吗？贤集网的小编今天就告诉大家，咖啡喝对时间才鞥你提神醒脑呢。

咖啡作用

1.咖啡能提神醒脑。当人感到疲倦时侯，会释放腺苷给大脑，让大脑知道身体已经“累了”，但咖啡里的咖啡因能让无法传递给大脑，大脑接收不到腺苷的信号自然也就不会感觉累了。

当然，也不是人人都起作用的，咖啡因对有些人不管用，那这是基因决定的。

什么时间喝提神效果最好？

喝咖啡的最佳时间是早餐后，但是如果你不吃早餐呢，就不要喝了，空腹喝咖啡会对肠胃造成影响。

还有一个时间点也比较适合喝咖啡，就是午饭后。这个时候身体非常的疲劳，来杯咖啡能大大减缓疲劳，提高工作效率。

晚上就不要喝咖啡了，小心兴奋的睡不着觉。

2.喝咖啡能促进新陈代谢，缓解皮肤衰老，并且研究表明咖啡还能防止紫外线的伤害。

3.护肝。咖啡的多酚物质对肝细胞的修复有帮助的。

但是咖啡也不能过量的喝，一天最多一杯，喝多了会缺钙的，而且咖啡对肠胃刺激也比较大的。

咖啡的禁忌

1.儿童，孕妇不要喝咖啡

咖啡会导致钙的流失，更会刺激肠胃，不利于儿童的成长。而咖啡因会造成胎儿的胰脏损伤甚至会导致胎儿流产。

2.肠胃不适的人

咖啡因刺激胃酸分泌，加重肠胃不适。一些肠胃疾病的人最好不要喝咖啡。

今天给大家介绍了咖啡的这么多相关知识，大家都学习到了吗？咖啡有好也有坏处，关键是适量，不适合就不要喝咖啡，不要跟随潮流，要按照自己的身体来培养良好的膳食习惯，你说是吧？

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