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什么粥美容养颜?都是怎么熬的

养颜美容,是每一个女性毕生追求的目标。


而美容养颜除了多用些护肤品以外,还可以通过内调的方式,比如喝一些养颜粥。


但这些粥怎么熬呢,我就不知道拉。


有没有谁知道什么粥美容养颜啊?


想熬给自己喝。


在线求解答。

什么粥美容养颜?都是怎么熬的

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美容养颜的粥有很多款。一般女性都缺血,所以多喝点红色物质,比如枸杞红枣能补血养颜。眼睛明亮了,才更有神彩,所以可以喝些枸杞菊花明目。比如五红汤,用红枣花生红糖枸杞红豆熬制的,就非常适合女性喝。银耳汤这样的东西也是含有丰富的胶原蛋白的。

龙眼枸杞养颜粥


材料:取龙眼肉15克,枸杞10克,红枣5枚,糯米100克。


做法:将龙眼肉、枸杞、大枣、糯米分别洗干净,入砂锅内用文火熬成稀粥。在睡前、晨起空腹时服用。


功效:此粥有养心安神、补血生肌、悦色养颜之效。适用于体弱、病后初愈者食用。


枣仁消皱润肤粥


材料:取枣仁15克,龙眼肉15克,粳米适量。


做法:将前二味切碎后与粳米一同入锅煮成粥,最后入红糖少许,于睡前服用。


功效:此粥长期食用可生肌除皱、肌肤光滑之效。适用于思虑过度、劳伤心脾、暗耗明血所致的面容萎黄、心悸怔忡、健忘失眠者。


参芪生肌美白粥


材料:取人参4克,黄芪18克,糯米70克,白糖4克,白术8克。


做法:将人参、黄芪、白术用水煎汁,分2次取药汁,加入糯米熬粥。分2次服完,食用时加入白糖。


功效:此粥有补正气、抗衰老、美容颜、生津止渴、托毒生肌之效。适用于皮肤黄白、失润少华者。


红枣菊花明目粥


材料:取红枣50克,菊花15克,粳米100克。


做法:将3味同入锅内加清水煮至浓稠时,入红糖调味即成。早晚分2次服完。


功效:此粥有健脾补血、清肝明目之效。适用于面色晄白、眼白泛黄无光泽者。


麦奶美颜健身粥


材料:取麦皮100克,牛奶300克,黄油5克,白糖100克。


做法:将麦皮水泡3分钟后入锅内熬煮,将熟时放入牛奶煮10分钟,再入黄油、白糖及少量盐,麦皮开花即可。分早晚2次服完。


功效:此粥有益气健脾、润肠通便、美颜健身之效。适用于体弱多病、面色无华者。


百合薏米消斑粥


材料:取薏仁米50克,百合15克,粳米100克,蜂蜜适量。


做法:将薏米仁、百合、粳米入锅加水煮至熟烂,入蜂蜜调匀,出锅即成。分2次服完。


功效:此粥有健脾益胃,泽肤袪斑功效。可用于治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等,对痈肿、湿疮有治疗效果。


桃仁山楂消痤粥


材料:取桃仁、山楂各9克,粳米100克。


做法:桃仁、山楂入锅内水煎,分2次取汁后,入粳米中熬粥。于早晚分2次服完。


功效:此粥有破血行瘀、润燥润肠之效。适用于面多痤疮者。来源:浙江省教育工会

木耳枸杞红枣粥:


原材料选取黑木耳适量(可以根据个人喜好多放或者少放)、枸杞十五粒左右、红枣要采用粒大饱满的五到十颗,然后还有准备三小勺的燕麦和两小勺优质的红糖。


做法:首先要把红枣和黑木耳先浸泡一下,可以用开水浸泡差不多两个小时,然后把红枣去掉核和皮,这样的话煮出来的粥口感比较好。这样放入锅内加适量的水,一起煮,差不多二十分钟就可以搞定了,非常的可口美味。美容养颜,又不会长胖哦。


红枣薏米银耳粥:


红枣的营养价值非常的高,对女性来说更是一种非常好的食补,因为红枣含有非富的VC,是养血的好成分哦,可以让我们的脸色有光泽且红润;薏米在美容食品里也是榜上有名的,它含有丰富的维生素和矿物质,也是非常好的补益食品,是世界禾本科植物之王,可以很好的促进人体的新陈代谢;银耳,有着润肤、除斑、滋阴之作用。这样的一个组合,不美容都不行的。


材料选取:优质的红枣、薏米、银耳,还有米类,可以选择糙米,糙米的营养更丰富。


做法:先把红枣洗净(根据个人口感,也可以把核和皮去掉),先放入要煮粥的水煮开后再煮十分钟,再把薏米、糙米、银耳洗干净一起放入锅中,先用大火煮开,然后再开小火一点,直至熟了就可以了。如果是用电饭煲的话,那边有煮粥功能,也可以一起放入,就可以了。


山药薏米粥:


薏米的功效与作用我就不再说了,薏米当作煮粥的主要产品那是必然的,薏米也是排毒圣品,清热养肺,还可以健脾除湿。山药有益肺滋肾的作用,它还有一个别名叫淮山,糖尿病患者经常食之的话还有着一定的疗效哦,说到粥的话,肯定还要放一点枸杞的,可以滋阴补肾。


材料选用:山药半斤左右、薏米差不多一把(可以根据口味多一点或是少一点),少量枸杞、鲜百合、红枣几颗。


首先要把山药洗净,去皮,切成小块状,鲜百合要过水一下,其它选材也都清洗干净以备用。除了百合,然后再把那些洗干净好的材料一起放入锅中,先用大火烧开,再调小火熬煮两个小时左右,最后再加入捞好的鲜百合,这样一个美容养颜粥就新鲜出炉了。


用粥美容不仅可以从内而外调出好气色,更重要的还能更有利于身体健康,实在是比涂什么高级的化妆品或是到美容院美容高明多了。来源:玉林青年旅游


黑米黑豆粥


黑豆1小把,黑米2把,黑芝麻1小把,百合10片,薏仁3把,核桃2个,大米2把,红糖适量。(核桃也可以换成花生米,以上是两个人的量)


中午将原材料泡好,晚上洗碗的时候就开始熬粥,大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了,关火,盖上盖子闷。第二天早上加点水,放红糖,热两分钟即可!


黑米和黑豆含有丰富的B族维生素、微量元素及黑色素,黑芝麻补益肝肾,滋润五脏,都具有美容乌发的效果。脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹,都是可以通过强悍的肾脏来抹去的,世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官,就是肾脏。


番薯粥


将100克番薯清洗干净并切成小块,与150克粳米及适量清水同煮成粥,可作为早餐和晚餐食用。番薯是人们经常食用的食物,在《纲目拾遗》中记载道番薯可“补中、和血、肥五脏”。另外,中医中认为,脾为气血生化之源,可以将水谷化生为气血,起到滋养面容,改善面部肌肤的作用,使人容光焕发。


番薯粥可起到健脾胃、和气血的作用,达到滋润肌肤、美容养颜的目的。


燕麦粥


将50克燕麦和适量清水同煮成粥,可于晚晚食用。


燕麦又称为油麦、裸燕麦,性味甘平,属于高蛋白质食物,具有很高的补虚健脾之功效,经常食用燕麦粥,可以保持肌肤弹性和预防老年斑的生成。


里脊肉粥


将50克脊肉切成小块,锅中加入适量油,脊肉下入锅中进行翻炒后与50克粳米、适量清水同煮成粥,并加入少量盐进行调味,于早晚食用。


在《随息成饮食谱》中有这样的记载,猪肉补肾液,充胃汁,滋肝阴,润肌肤,利二便,止消渴,起洭羸。猪脊色白面嫰,并含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素b2等对美容护肤有益的营养成分。来源:HRB问医

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