水果不能随便吃的，而且还不能想什么时间吃就什么时间吃的。是不是被这个理论惊呆了，但是，这个理论并没有什么不妥之处，也就是说，是正确的的，现在吃水果也是要分时间的呢！正确的吃水果时间，可是很重要的哦！今天就跟着小编好好学习一下吧！

夏天应该什么时间吃水果

1、水果不是越甜越好的

水果还是有区分的，大部分的人在购买水果时，都会盲目的认为，水果当然越甜越好。其实这个是一个误区。夏天买水果的时候，可以适当地选择不是那么的甜的水果，因为水果太甜了，就会产生很多的淀粉和葡萄糖，这样会增加肠胃的压力，

毕竟在夏季比较炎热的时候，其实一般都是没有什么食欲的。所以肠胃也不是特别的有力气，应该分解的物质太多的话，会导致肠胃太累了。而且普通人家都是习惯，吃完饭就吃水果，其实这是不对的。会增加身体的负担。

2、水果不能空腹吃

首先，这个理论是不是有很多人疑问？怎么不说不能空腹吃饭呢！！主要是有一点哦，空腹吃水果，水果里所含的的纤维素，还有一些其他元素，都是有通肠道的作用，但是呢，你的胃里没有什么东西，所以很有可能伤害到胃，然后拉肚子。这就是有的人吃水果拉肚子的原因。

一天里应该什么时间吃水果

1、早上，要在早餐之前吃水果，唤醒自己的胃，增强消化功能，刺激消化，最好选择可以易消化吸收的水果吃，比如：苹果，葡萄，梨等，不适合吃刺激性太强的水果，例如：香蕉，柿子，山楂等。

2、上午可以在10左右吃水果，这个时候，你的身体已经进入第一轮的疲惫期，而且早上吃的能量都已经消耗掉了，在工作中容易跑神，注意力不集中，所以水果时间可以很好地调整过来。

3、如果你中午要吃水果的话，可以选择在吃饭之前的半个小时，吃一些饱腹感强的水果，这样就可以少吃点饭了，有助于减肥，还有就是也可以选择，在午饭后的一个半小时左右，吃一些助消化的水果，例如;番茄、橘子、山楂等水果。

4、晚饭，晚饭这个时间一定要注意了，晚饭附近就不要吃水果了，再睡之前的两个小时，可以吃水果，但是不要吃太多，要吃一些好消化的，有助于睡眠的水果。像龙眼、百香果、草莓这样的就可以。

看到这是不是觉得，这知识又增加了，是不是很好玩的一些知识点，这些可是和身体健康息息相关的，所以爱吃水果的一定要知道哦！

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