吃宵夜就会发胖，不要把这个锅甩到宵夜身上，吃宵夜会不会发胖完全取决于你自己，取决于你吃什么？怎么吃？什么时间吃？吃就要好好吃，吃出健康，吃出形象。所以重点在于怎么吃，今天咱们就分享一些干货，那些狂吃不胖的宵夜，请接招！

吃宵夜也是有时间限制的

一般消化吸收是需要两个小时的，在再加上休息的足够时间，那就是七小时。这样用你每天醒来的时间吗，减去休息时间和消化时间，就是吃夜宵的最后截止时间，这个是需要你自己计算的，当然了，如果是存心不想减肥或者是天生狂吃不胖的，请自觉忽视。

可以狂吃的夜宵

1、蔬菜沙拉

因为晚上减肥的人吃的都比较少，如果你肚子饿了，感觉自己睡不着觉，没关系，你可以多吃一份蔬菜沙拉，本身蔬菜沙拉的热量就是比较低的，你吃完之后，不要立即睡觉，就没什么太大的影响。而且蔬菜里面含有大量的纤维素，可以增加饱腹感。即使吃得多，但是热量低，所以狂吃也不会胖的。

2、天然水果干

这些是最近比较火爆的代餐，水果干不同于水果，它的很多营养元素，和促使自己长胖的一些元素，都已经完完全全的蒸发了，但是要注意了，是天然的水果干，不加任何的添加剂，和糖分。有的水果干，为了味道的美味，加入了其他的元素，所以才会越吃越胖。

3、红薯

红薯作为五谷杂粮，虽然看起来比较甜，肯定是发胖的，其实不然。烤地瓜的分量还有饱腹感都是极强的，但是热量低啊，像这种低热量的食物，吃的再多，热量低，就不会发胖。

4、黑巧克力

如果有人说吃巧克力会减肥，我一定认为他是假的，怎么可以骗人呢。黑巧克力不同于平时的巧克力，它的热量是很低的，完全就是低热量的食物。晚上吃黑巧克力，有助于睡眠哦，但是有一点，就是黑巧克力是苦的。

以上这些，都是可以狂吃不胖的夜宵，既然没有天然的狂吃不胖的体质，不如约束自己，让自己成为狂吃不胖的人。

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