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不吃主食减肥会反弹吗,专家告诉你危害有多大

哪有女人对自己的身材是十分满意的,模特还在拼命减肥呢。网红的减肥方法一大堆,连营养专家都说要控制嘴巴,少吃饭甚至不吃饭,迈开腿多运动。但不吃主食真的行吗?减下来的肥会反弹吗?今天,贤集网的小编就特意请教了专家给大家答疑解惑,不吃主食危害到底有多大?想要减肥,一定要好好看看,科学减肥,减的是肥不是命。

不吃主食减肥会反弹吗,专家告诉你危害有多大


不吃主食危害多不多?多。

不吃主食减肥会反弹吗,专家告诉你危害有多大


1.不吃主食减肥方法,还有一个很高大上的叫法,叫做生酮减肥。什么意思呢?就是不吃碳水化合物,吃大量的脂肪和一定的蛋白质。肯定会有人不明白这个原理,是这样的,人体想要减肥就要消化比摄入多。

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生酮减肥,人体没有了供给来源的碳水化合物,只能将机体储存的脂肪转化为能量,这样不就减肥了?听起来是很开心哦,效果也很明显一开始。体脂率飞快下降。但是,只要一再重新摄取碳水化合物,血糖飙升,严重的甚至导致了糖尿病。


这是因为生酮减肥,导致了肝脏胰岛素分泌异常。而且不止如此,生酮减肥更是导致全身都有一股臭味,因为肝脏分泌异常,直接影响了人体口气,体液等等。

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2.不来月经了。这个只要试过不吃主食的女生都有体会吧,不吃主食直接不来月经了,对于女性内分泌的损害不言而喻。

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3.减肥会反弹。这应该是减肥的人最不想看到的吧,辛辛苦苦减下来的脂肪却飞速的反弹回来。这是因为一天不吃主食可以,一个月不吃可以,但一辈子不吃主食就不行了。不吃主食以后,新陈代谢降低,身体燃烧脂肪的速度变得更慢了。本来,人就算坐着不动也可以燃烧部分脂肪,但现在燃烧的更少,随便吃一口碳水化合物,就长成了脂肪堆积了。

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4.脸色不好,身体容易疲惫。都说主食是人身体的重大能量来源,没有主食的供给,人不仅营养不好休息不好,身体自然很容易困倦,脸色也很难看了。


随便看看,不吃主食竟然有着这么多的危害,那大家还要通过不吃主食来减肥吗?

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减肥,要吃的合理,主食可以用五谷杂粮来选择,蔬菜水果都要适当来一些。最重要的是要运动啊,吃了不动能不胖才怪。

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不吃主食危害就给大家分享到这里了,希望想减肥的人各个都能有好身材。

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