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大枣红糖水有什么功效,能补血不过是个谣言

大枣红糖水相信每一个女性都很清楚,自从来月经以后,妈妈都要我喝点大枣红糖水来补血。但是每次喝完,血反而更多了。我真的很怀疑红糖确实是补血的吗?不是活血的吗?大枣红糖水到底有什么功效,能补血吗?贤集网的小编今天就带来了专家的话,好好知道一下大家吃什么才能正确的补血。破除大枣红糖水能补血这个本世纪最大的谣言。

大枣红糖水有什么功效,能补血不过是个谣言


大枣红糖水的功效

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首先,我们来了解一下为什么说大枣红糖水能补血?补血的机制是什么?

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补血就是补铁。那我们好好看看红糖的说明书,上面清清楚楚的写着,红糖主要是由一些蔗糖和少量的微量元素维生素构成。也就是说吃下午的红糖大部分就是蔗糖,不仅没补铁的效果,反而会增加患上糖尿病的几率。

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那红枣呢?红枣的矿物质和膳食纤维倒是很丰富,但红枣也是百分之七十五都是糖分组成的,吃红枣依旧是吃糖。这也就是为什么我们感觉大枣红糖水那么的甜的原因。都是糖。铁却辣么的少,不管是红枣还是红糖含铁量都不值得一提,并且还不是人体能直接吸收的亚铁,还不如直接吃补铁剂来的实在。

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那大枣红糖水就一点作用都没有吗?当然不是的,大枣红糖水能暖宫驱寒。所以,感冒了喝上一杯,预防感冒。来月经了喝上一杯暖宫缓解痛经的症状。想要怀宝宝的女性也可以喝点大枣红糖水,子宫不冷了,宝宝的温室研究建好了。

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那女性来月经应该吃点什么呢

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1.生姜


生姜的活性成分和姜辣素能有效地缓解痛经的症状,也是能暖宫驱寒的。


2.坚果比如瓜子之类的


这个坚果啊,含有的维生素E可一点都不少。维生素E的好处就是一是非常好的皮肤润滑剂,很多女性美容产品都是用维生素E打底的,二对于想要生育的女性来说可以帮助备孕,三能有效的缓解痛经的现象


3.动物肝脏和牛肉羊肉,鸭血等等


这些食物才是含铁丰富的食物,并且他们的铁元素能非常容易的被人体消化吸收。牛肉羊肉含铁量很高,并且吃他们能强身健体,增强免疫力。但是红肉中的胆固醇略微有点高,所以要少吃一点点。


4.鱼的肉


鱼肉中含有丰富的不饱和脂肪酸,脂肪少蛋白质高,不管是健身美体还是增强记忆力都是非常好的。女人来月经可以多吃点鱼肉。


大枣红糖水的功效就介绍到这里,大家可以在来月经的时候适当喝一点点。


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