红豆，大红豆，红豆一直都是一种很美好的象征，不管怎么样，反正就是很美就对了，红豆代表着相思，但是那个红豆和今天要讲的红豆可是非常不一样的。红豆又叫做赤小豆，是豆类的一种，因为不同的豆类都有不同的作用，今天咱们就来盘点一下红豆的作用与功效吧！

1、促进乳汁分泌

第一条就把我炸蒙了，也没听说过啊，没听说过谁家的月子餐里有红豆啊，大多数都是吃的红糖小米粥。红豆里面含有一定的叶酸成分，而这种成分刚好具有催乳的作用，所以这是孕妇可以多吃点的一种食物，就像是在小米粥里加入红豆啊，让这个饭没有那么的单一哦！

2、健脾养生

红豆本身就是一种很好的养生食材，一般会搭配其他食材煮粥喝。对身体是有很好的滋补作用的，特别是对身体的五脏。红豆的养生粥还是有很多种的，总有一种是比较适合调理身体的。

3、美容养颜

凡是红色的食物，只要是养生趴的，应该都具有美容养颜的效果，就好像红枣啊！枸杞了之类的，红豆里面含有丰富的铁元素，而且铁元素可以很好地养出气色，让皮肤红润有光泽。而且还可以很好的提气色，养心性。

4、通便利尿

红豆里含有丰富的微量元素，这种微量元素可以很好地通肠道，而且还促进了身体的排毒，给身体提供了很多元素，补充身体所需要的营养元素。可以很好地治疗便秘，所以有便秘的小可爱可以多吃哦！

5、帮助减肥

其实肥胖的人士都有一个通病，那就是小肚子挺大的。红豆的功效就是主要的就是阻挡小肚子的。红豆加牛奶燕麦可是特别好的减肥餐哦，特别是小肚子上有赘肉的小仙女。想要减小肚子的可以多吃一些哦！

其实红豆还是很有作用的，最为一种养生的食材。我们可能还没有完完全全的发挥它的作用，但是红豆真的很适合养生，女孩子要多吃点儿红豆哦，会越吃越美的。

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