豆腐是一种特别受欢迎的食物，一般喜欢吃的人都拒绝不了豆腐给与的吸引力，但是你这么喜欢豆腐是真的认识豆腐吗！像这种隐藏大佬，要不要给你好好地介绍一下，估计要推翻一下对豆腐的固有印象了。豆腐真的是一种很适合吃的食物哦！

1、豆腐可以补钙

豆腐大部分的原材料是来自于黄豆的，而且都富含有大豆的营养元素，对于缺钙的宝宝来讲，豆腐就是很好的加油包啊，豆腐一小块的钙含量就很高了，吃一点点的豆腐，可以满足人体一天的钙消耗，所以不管是生长发育的小孩子，还是骨质疏松的老人家，都应该多吃点儿豆腐哦。

2、豆腐可以预防心血管疾病

豆腐内含有的一些微量元素，可以降低血液中的胆固醇，而且还可以补充其他的微量元素，在医生眼里，豆腐就是很好的植物肉，胆固醇含量低，但是其他营养元素不输于肉类，特别适合三高的人群吃，有高血压，高血脂，高血糖的人可以多吃点豆腐哦。

3、豆腐可以改善更年期

更年期其实就是一种从心里到身体的一种疾病，更年期每个人都会经历的，十分不利于家庭的稳定。而且男性也是有更年期的。豆腐里含有的微量元素，可以改善体内的一些毒素，帮助排毒养颜，影响到不同的心情缓解更年期带来的一系列的身体上的问题。

4、豆腐可以降低乳腺癌

豆腐里含有的大豆异黄酮，可以很好地刺激乳腺的发展，可以很好地预防乳腺癌，是女性的福音。其实不管是不是真的预防，女性都应该多吃点，这是一种天然的营养品，还没有太多的副作用，对身体也是特别的好。

5、豆腐可以代替牛奶

这一点小编还是挺意外的，一种属于荤食类的，一种属于素食类，真的没有想到豆腐里含有的微量元素和牛奶的非常相近，而且很适合作为牛奶的代替品，想一些，不能喝牛奶的人可以通过吃豆腐来获取同样的营养元素。一些素食主义者也可以通过吃豆腐来增加身体的营养元素。

怎么样，是不是又重新认识了一下豆腐，而且豆腐的美食也有很多种，不要辜负咯！

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