现在很多素食主义者，有的是严重的素食主义者，绝对不吃荤的，有的是一般的，可以吃一点点偏荤菜的食物。但是大多数都是以素食为主。而且素食主义者，女性还是占比较大的比重。但是长期不吃肉的话，会出现很多的身体问题的。今天咱们就来看一下。长期不吃肉的危害，减肥的女孩子注意了。

1、导致缺少蛋白质

肉类里面含有丰富的蛋白质，主要是给人类提供的。长期的一种生命所需要的能源，能量，但是呢一般像植物里含有的蛋白质不一定会被身体消化吸收，所以就算吃再多的食物也解决不了，蛋白质缺失的问题。就算是吃了很多高蛋白的植物，但是植物蛋白和动物蛋白还是有区别，动物蛋白好吸收。但是身体运行所消耗的能量，数值是差不了多少的。所以吃肉类是必要的。

2、导致维生素缺少

虽然植物里面含有丰富的。微量元素，以及维生素。但是维生素有很多种，身体所需要的维生素也有很多种。有一种维生素不存在于植物之中，只生长在动物的体内。但是不吃肉的话根本没有办法摄取到这种维生素，所以就会导致免疫力下降，出现这种那种这样那样的疾病。

3、导致不孕

如果长期不吃肉的话，会导致一些元素，吸收不到，会出现激素紊乱的现象，激素的紊乱会导致女性的经期不正常。这样会影响到卵巢以及子宫的功能，所以要是你准备要宝宝的话，就不要不吃肉类。

4、导致脱发

长期吃素的话，后有很多的营养是跟不上的，特别是素食根本就不充不了，不吃肉带来的营养不良的事情，身体上的语营养不良才是最终导致脱发的问题。不管是蛋白质，营养元素，还有些其他身体所需的维生素，都供应不上了，所以身体出现了调节，主动地舍去一部分身体消耗营养物质的地方，脱发就是首选。没什么作用，一直在吸收养料，并没有什么作用。

这些都是一些比较严重的，你自己看的到，感受到的对身体的一些直接的影响，有很多是你承受不了的，所以有什么是值得你拿健康去换的吗？一定要三思而后行哦！！

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