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便秘的人,应该常吃这几种水果

你有没有觉得便秘其实是一件特别难受的一件事情,别怕,咱们有其他的办法,长期便秘的人,一定都会有这样那样的困扰,不论是身体上,还是心理上。本来上厕所就是一个排毒的过程,毒素排不出去,那就只好解决一下便秘了,一般首先会想到的水果就是香蕉,不如咱们看看除了香蕉之外的其他水果。便秘的人,应该常吃这几种水果。


1、甘蔗


便秘的人,应该常吃这几种水果


甘蔗里面含有的一些微量元素,可以很好地通肠道,把甘蔗汁放在一个容器当中隔着水炖一个小时左右,每次喝一点点,每天喝三次,这样的疗法特别适合那些小儿乳食积滯型便秘,要是小朋友的话,这种方法非常实用,不用担心吃不了药的这个问题。甘蔗一定是要空腹吃的,大人的话,可以吃甘蔗,或者喝甘蔗汁,都是可以的。


2、火龙果


便秘的人,应该常吃这几种水果


这个可以通肠道是很自然的,因为火龙果本身就具有这样的效果,而且火龙果还是帮助减肥,排毒养颜的良好选择。重点就是火龙果的水分含量也是比较高的,它通肠道的作用比香蕉要好,小编每次吃火龙果都会很顺畅的通便,但是香蕉并没有这样的作用。


3、葡萄柚


便秘的人,应该常吃这几种水果


葡萄柚是一种比柚子要小的一种柚子。葡萄柚有很好的功能,不但可以抑制细菌的滋生,还具有美容养颜的功效。葡萄柚含有很多种的微量元素,它的作用是非常温和的,特别适合肠胃不是很好的人。可以保护胃,促进胃的活力。促进消化吸收。


4、菠萝


便秘的人,应该常吃这几种水果


菠萝,主要的功能是保护肠胃,菠萝含有的某种微量元素可以很好地促进食物的消化吸收,减少胃粘膜的腐蚀。可以促进肠胃的蠕动。有利于排出宿便。是很好的排毒养颜的水果之一。


5、木瓜


便秘的人,应该常吃这几种水果


木瓜的话,大家都以为主要就是丰胸的,其实木瓜含有酵素的作用,可以帮助消化吸收,帮助肠胃运动,特别适合有胃炎的人去吃。而且常吃的话可以很好地缓解胃痛。


以上就是小编总结的几种特别适合便秘的人吃的水果,种类还是很多的,其实要多喝水,多吃水果,慢慢的改变自己的生活习惯,就可以改变便秘了。


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