你有没有觉得便秘其实是一件特别难受的一件事情，别怕，咱们有其他的办法，长期便秘的人，一定都会有这样那样的困扰，不论是身体上，还是心理上。本来上厕所就是一个排毒的过程，毒素排不出去，那就只好解决一下便秘了，一般首先会想到的水果就是香蕉，不如咱们看看除了香蕉之外的其他水果。便秘的人，应该常吃这几种水果。

1、甘蔗

甘蔗里面含有的一些微量元素，可以很好地通肠道，把甘蔗汁放在一个容器当中隔着水炖一个小时左右，每次喝一点点，每天喝三次，这样的疗法特别适合那些小儿乳食积滯型便秘，要是小朋友的话，这种方法非常实用，不用担心吃不了药的这个问题。甘蔗一定是要空腹吃的，大人的话，可以吃甘蔗，或者喝甘蔗汁，都是可以的。

2、火龙果

这个可以通肠道是很自然的，因为火龙果本身就具有这样的效果，而且火龙果还是帮助减肥，排毒养颜的良好选择。重点就是火龙果的水分含量也是比较高的，它通肠道的作用比香蕉要好，小编每次吃火龙果都会很顺畅的通便，但是香蕉并没有这样的作用。

3、葡萄柚

葡萄柚是一种比柚子要小的一种柚子。葡萄柚有很好的功能，不但可以抑制细菌的滋生，还具有美容养颜的功效。葡萄柚含有很多种的微量元素，它的作用是非常温和的，特别适合肠胃不是很好的人。可以保护胃，促进胃的活力。促进消化吸收。

4、菠萝

菠萝，主要的功能是保护肠胃，菠萝含有的某种微量元素可以很好地促进食物的消化吸收，减少胃粘膜的腐蚀。可以促进肠胃的蠕动。有利于排出宿便。是很好的排毒养颜的水果之一。

5、木瓜

木瓜的话，大家都以为主要就是丰胸的，其实木瓜含有酵素的作用，可以帮助消化吸收，帮助肠胃运动，特别适合有胃炎的人去吃。而且常吃的话可以很好地缓解胃痛。

以上就是小编总结的几种特别适合便秘的人吃的水果，种类还是很多的，其实要多喝水，多吃水果，慢慢的改变自己的生活习惯，就可以改变便秘了。

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