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宝宝不吃饭,这几份开胃食谱一定要收好

现在零食多了,挑嘴的孩子可不少。就好比我家儿子就只喜欢吃土豆,吃肉,一点蔬菜都不吃。我们做家长的真是操碎了心,打不行骂不得,还得多在饮食上面下功夫。今天,贤集网的小编就搜集了一些开胃的饮食,适合那些挑食的宝宝们。宝宝开胃食谱,拿走不谢。

宝宝不吃饭,这几份开胃食谱一定要收好


清蒸鲈鱼

宝宝不吃饭,这几份开胃食谱一定要收好


鲈鱼好处多多,既补脑子又补眼睛。而且鱼肉吃了不仅不发胖还有很高的蛋白质呢。走起,第一个就是它了。


做法也非常的简单,清蒸嘛,有多难。


1.鲈鱼处理干净,黑膜和内脏是都要处理掉的,要不鱼就会有很浓重的腥味。正方两面都划上几刀,在鱼肚子里面塞上葱姜。


2.腌制鲈鱼,放料酒,食盐腌制一刻钟就好了。


3.准备一个盘子,底下铺上葱白,姜片,上面摆上鲈鱼,鱼身上也可以摆一些姜丝点缀一下。


4.先不要着急把鱼放到蒸锅里去蒸,等到大火煮开水以后再放鱼上去蒸。时间一刻钟不到就好了。一定不要蒸长了时间,要不就蒸老了。


5.此时准备一口锅,热锅凉油,放下花椒煸炒一会,有香气的时候就出锅。


6.把刚才炒过的花椒油淋上鱼上面,一并加入适量的蒸鱼豉油,耗油,喜欢的话撒上一点葱花和火腿点缀一下。

宝宝不吃饭,这几份开胃食谱一定要收好


山药鸡汤


这道菜味道鲜美,鸡肉里面蛋白质丰富,对小孩子的健康发育特别好。山药也是保养脾胃的,小孩子喝了这个山药鸡汤以后,养脾胃都很好的。


做法是:


1.准备半只鸡,切成块,不要太多鸡,炖的汤会很多的。山药也一样切成块。


2.锅中放入少许植物油,把鸡块稍微炒制一会,等到鸡块焦黄就盛出来。


3.另外准备一个砂锅,把鸡肉放到砂锅里面炖,水一定要多放点,千万要没过鸡肉。


4.山药也可以在这个时候加进去,盖上盖子,用小火炖上两个小时就可以了,如果喜欢的话可以放入一些鸡下水,比如鸡胗,鸡肝等等,随你口味。


5.最后放一点盐和胡椒调下味道。

宝宝不吃饭,这几份开胃食谱一定要收好


这两道宝宝开胃食谱大家学会了吗?都是很简单的做法,宝宝的饮食只要注意少油少刺激就可以了,多准备一些宝宝口味喜欢的东西,方便咀嚼是最好的。

宝宝不吃饭,这几份开胃食谱一定要收好


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